Trager©

Was könnte freier sein?

Was könnte leichter sein?

Wahrnehmungs- und Bewegungsschulung
Psycho-physische Integration durch Bewegung und Berührung

Der Trager©-Ansatz wurde vom amerikanische Mediziner Milton Trager (1908-1997) entwickelt als ganzheitlich orientierte Körperarbeit.

In der Trager©-Arbeit lassen sich Praktiker*in und Klient*in von den Fragen leiten, „Was könnte leichter und freier sein? Was könnte weicher und sanfter sein? Was fühlt sich besser an?“

Sanfte, achtsame Bewegungen und Berührungen, Wellen- und Schwingbewegungen, Wahrnehmung von Gewicht und Rhythmus im Körper kennzeichnen die Trager©-Arbeit. Muskuläre und psychische Spannungen, die uns am freien Bewegen und Lernen hindern, können damit nachlassen. Stattdessen erfahren und üben wir Wohlbefinden, Freiheit und Mühelosigkeit.

Die Trager©-Arbeit besteht aus zwei Teilen:

Trager

Tischarbeit
Der*die Klient*in liegt bequem auf einer Behandlungsliege und erfährt durch die Hände der Praktikerin sanfte Berührung und weiche und fließende Bewegungen am ganzen Körper. Die achtsame Qualität der Berührung vermittelt ein Gefühl von Geborgenheit.

Der*die Klientin kann sich durch die Berührung und das passive Bewegtwerden ganz auf die eigene Wahrnehmung konzentrieren und erfährt Bewegung im Spielraum des Angenehmen und Leichten anstatt auf Einschränkungen zu fokussieren.
Die Tischarbeit wird meist als sehr entspannend empfunden und oft sind nach oder schon im Laufe einer Sitzung deutliche Veränderungen in den Spannungs- und Bewegungsmustern zu entdecken. In der Integration, mit der eine Sitzung abschließt, wird das Erfahrene als Körpererinnerung abgespeichert um immer wieder darauf zugreifen zu können.

Mentastics
Diese „mentale Gymnastik“ sind einfache, leichte Bewegungen, welche der*die Klient*in in Begleitung der Praktikerin erforscht um den eigenen Körper besser zu spüren und kennenzulernen. Sie sind auch jederzeit zwischendurch im Alltag (z.B. beim Warten an der Ampel) anwendbar um in ein angenehmes, freieres Körpergefühl zu kommen.

Trager

„Ein steifer Körper lässt sich schlecht bewegen. Das schränkt auch die Fähigkeit ein das Leben voll zu leben und sich daran zu freuen. Bewegung ist grundlegend für Bewusstheit.“
– Milton Trager

Derzeit bin ich Studentin des Trager©-Ansatzes (i.A. u.S.).
Erst nach meinem Abschluss (voraussichtlich Ende 2020) kann ich Ihnen vollständige Trager
©-Sitzungen anbieten. Trager© hat jedoch mein Leben und meine Arbeit so positiv bewegt, dass Ideen und Prinzipien daraus bereits jetzt in all meine Angebote miteinfließen.