Aktuelle Termine

Authentic Movement
Körper Bewusst Sein
Authentic Movement

Was möchte sich jetzt gerade zeigen?
Authentic Movement ist eine Bewegungspraxis, die es uns erlaubt, auf die eigenen inneren Impulse des Moments zu lauschen und diese in Bewegung und Ausdruck zu bringen.

Beim Authentic Movement schaffen wir durch das Spüren und Bewegen mit geschlossenen Augen einen Zugang zu Empfindungen, Ausdrucksformen und Anteilen unserer selbst, die im Alltagsbewusstsein oft gar nicht sichtbar werden. Im Bewegen werden wir wertschätzend von „Zeug*innen“ begleitet, die den sicheren Rahmen für die Bewegenden bieten; einen Raum, in dem sich der Moment zeigen kann – ob groß oder klein, leise oder laut, schnell oder langsam.

An diesen Abenden lernen wir die Grundstrukturen des Authentic Movement in einer Kleingruppe kennen. Der Dialog, der Teil des Prozesses ist, ermöglicht uns, Körper- und Bewegungserfahrung auszudrücken und zu reflektieren. Bewegen und Bezeugen kann so Meditation, Tanz, Spiel, Selbsterfahrung, Impuls für Kreativität und noch vieles mehr sein.

Termine in der Stadt: 7. und 21. Oktober 2022, jeweils Freitag, 18:00 – 21:00
Die Abende sind einzeln oder zusammen buchbar.
Ort
: Institut Kama, Benedikt Schellinger Gasse 32, 1150 Wien
Kurskosten
: 35,-€ für 1 Abend // 65,-€ für beide Abende zusammen

BRING A FRIEND Aktion: Wenn du dich mit einer weiteren Person anmeldest bzw. sich jemand über deine Empfehlung anmeldet, zahlst du
nur 27€ für einen Abend (statt 35€)     //     nur 54€ für beide Abende (statt 65€)

Termin im Süden Wiens: Di, 22. November 2022, 18:00 – 21:00
Ort
: Veranstaltungsraum der Gemeinschaft B.R.O.T. Kalksburg,
Promenadeweg 5, 1230 Wien
Kurskosten
: 35,-€
Weitere Termine folgen!

Anmeldung bitte bis 1 Woche vor dem jeweiligen Termin per Mail an:
info@frei-im-koerper.at

 

Touch Me Tender
Massage-Workshops für Paare und Freund*innen

Berührung ist eins unserer Grundnahrungsmittel! Bewusste Berührung tut gut – und kann ganz einfach sein.
In diesen Workshops lernt ihr gemeinsam Massagegriffe für Entspannung, Wohlbefinden, Beweglichkeit und Lebendigkeit.
Wir werden uns den Grundlagen der Berührung widmen und Wohltuendes für Füße, Beine, Rücken, Nacken und Kopf kennenlernen.
Inspiriert ist der Workshop von von Nuad-Thai-Massage und Trager® psychophysische Integration, gewürzt mit meinen Erfahrungen aus der Körperarbeits-Praxis.

Kleingruppe zu max. 6 Paaren
Wir massieren am Boden auf Matten, gemütlich mit Decken und Pölstern.
Mitzubringen (pro Paar): Leintuch, Decke, zwei Pölster

Termine:
Dienstag, 20.September 2022, 18:00 – 21:00
Gemeinschaftsraum B.R.O.T. Kalksburg, Promenadeweg 5, 1230 Wien

Samstag, 12.November 2022, 13:30 – 16:30
Institut Hara, Magdalenenstraße 4, 1060 Wien

Anmeldung bitte zu zweit (mit Partner*in/ Freund*in) per Mail bis drei Tage vor dem Workshop: info@frei-im-koerper.at
Wenn du gern dabei sein möchtest, aber gerade keine zweite Person bei der Hand hast, dann schreib mir ebenfalls gern – wenn es auch anderen so geht, könnt ihr euch für den Abend zusammenfinden!

Kursbeitrag:
65,-€ pro Person/ 130,-€ pro Paar

Leicht & frei
Der mühelose Bewegungskurs in der Früh

 Gesund und fit mal anders: Du hast genug von anstrengenden Workouts und Muskelkater? Lieber locker und freudig bewegen? Und

dabei noch effektiv Spannungen lösen und deine Beweglichkeit und Lebendigkeit fördern?
In diesem Kurs geht’s um Genuss und Wohlbefinden in der Bewegung!

Mit einfachen, klaren und bewusst ausgeführten Bewegungs- und Atemübungen verfeinern wir unsere Körperwahrnehmung,
erforschen Haltungs-und Spannungsmuster, vergrößern unseren Bewegungsspielraum und
finden mehr Leichtigkeit für den Alltag. Wir fragen: Was könnte leichter sein, was könnte angenehmer sein, wie möchte es sein?

Wir erlangen mehr Bewusstheit, innere Ausgeglichenheit, ein besseres Körpergefühl!
Methodisch basiert der Kurs auf Trager® Mentastics, Yoga, Somatics

Kurs mit 5 Einheiten, Verlängerung ist möglich
jeweils Dienstag, 11., 18., 25. Oktober, 8., 22. November 2022, 09:00 – 10:00
in der Tanzerei, Franz Josef Straße 34/1, 2380 Perchtoldsdorf
Weitere Infos und Anmeldung: https://www.dietanzerei.a

 

Vergangene Termine

In grünen Ecken Wiens gemeinsam bewegen, spielen, tanzen, erholen –

in Begegnung mit der belebten Natur vor Ort

Wir werden uns mit der Einzigartigkeit des Orts vertraut machen – mit Wald und Wiese, mit Boden, Wind und Sonne, mit Steinen,
Ameisen und Bäumen – und sie mit allen Sinnen erfahren.
Wir verbinden den inneren Körperraum mit dem äußeren, ebenso lebendigen Raum.
Vom Kontakt mit unserer Umgebung lassen wir uns dann inspirieren für Bewegungs-, Tanz- und Improvisations-Scores.
Bist du bereit, Wald und Wiese neu zu entdecken?


Mi, 15. Juni, 18:00 – 20:30
Mi, 22.Juni, 09:00 – 11:30

Sa, 9.Juli, 09:00 – 11:30
Sa, 23.Juli 09:00 – 11:30
Sa, 20. August, 09:00 – 11:30
Mi, 14.September, 09:00 – 11:30

Treffpunkt:

Wiese im Maurer Wald (23.Bezirk), Nähe Wotrubakirche und Pappelteich
Öffentliche Anreise: Bus 60A bis Lindauergasse, dann 3min bergauf die Anton-Krieger-Gasse entlang gehen, bis du zur Wiese kommst

Schau es dir auf der Karte an:
https://goo.gl/maps/G2qBRYVViXoCmb2L7

Wir werden uns beide Male  in dieser Gegend bewegen, aber unterschiedliche Orte aufsuchen.

Beitrag pro Termin:
25€ (bei Vorauszahlung) // 30€ (bei Zahlung vor Ort)

Bitte um Anmeldung per EMail bis spätestens 2 Tage vor dem jeweiligen Termin!
Damit ermöglichst du mir auch, dir rechtzeitig Bescheid zu geben, falls sich etwas ändert (z.B. aufgrund des Wetters).

Weitere Termine, auch kurzfristig im Juli/ August/ September, werde ich hier auf der Website und auf facebook bekanntgeben –
schau doch immer mal wieder vorbei!

Diese Workshops sind Teil der Sommer-Serie „Move.Explore.Dance“ in Kooperation mit Sarah Sea Clarke (https://www.inneroutermoves.com). Sarah bietet ihre Outdoor-Workshops im Raum Mödling an – Termine für diese Gegend findest du auf ihrer Website!

 

Sense & Shake
Tanz & Körperbewusstsein

Bei Sense & Shake steht die Freude an deinem Tanz im Vordergrund!

Gezielte somatische Bewegungsübungen bringen Klarheit in unsere
Körperwahrnehmung und schaffen neue Bewegungsfreiheit. Ausgehend von
einem guten Körpergefühl tanzen und improvisieren wir mit Spielfreude
und Leichtigkeit.
Mindestens eine Einheit wird draußen in der Natur stattfinden – Wandern,
Wahrnehmen und Tanzen in den Bergen.
Viele Übungen kannst du für den Alltag mitnehmen: zum Stärken,
Fokussieren, zur Ruhe Kommen; für eine kreative Pause oder zum
Energetisieren. Und nicht zuletzt werden wir die Musik aufdrehen und
abtanzen!
Methoden: ganzheitliche Tanz-&Bewegungsimprovisation, Achtsamkeits-&
Körperwahrnehmungsübungen (Trager® Mentastics, Yoga, u.a.); sowie kleine
Einheiten der Reflexion im Schreiben, Malen und im Gespräch.

Mi, 24. – So, 28. August 2022
Dienten am Hochkönig (Sbg.)

Das Seminar wird über das Universitäts-Sportinstitut (USI) Wien organisiert, hier der Link zu Infos und Anmeldung:
https://www.usi.at/de/angebot/#!/sommer/
–> recht weit hinunter scrollen bis zu Sense&Shake

Auf leichten Füßen
Clownen und Tanzen im Sommer
gemeinsam mit Constanze Moritz

Gönn‘ dir sommerlich-beschwingte Tage, in denen du authentisch da sein darfst:
mit Tanz- und Bewegungsimprovisation, Körperarbeit sowie Methoden aus der Clownerie.
Auf leichten Füßen und gut geerdet im Körper kommen wir immer mehr im Hier und Jetzt an. Wir entdecken den Clown in uns,
erleben Spielfreude und Leichtigkeit und erweitern unsere Bewegungs- und Ausdrucksmöglichkeiten.
Wie wäre es, mit staunendem Blick die Welt neu zu entdecken und ein Tänzchen mit dem Scheitern zu wagen?
Wir freuen uns auf eine kreative, lustvolle gemeinsame Zeit, in der wir neue Leichtigkeit für den Alltag auftanken.

gemeinsam mit Constanze Moritz

Montag, 18.- Mittwoch, 20.Juli 2022
Bildungszentrum St.Benedikt, Seitenstetten (NÖ)

Infos und Anmeldung hier:
https://www.st-benedikt.at/veranstaltungen/e/14192-auf-leichten-fuessen

 

Authentic Movement
Körper Bewusst Sein

 2x Freitag Abend im Mai in Kalksburg

Authentic Movement ist eine Bewegungspraxis, die es uns erlaubt, auf die eigenen inneren Impulse des Moments zu lauschen und diese in Bewegung und Ausdruck zu bringen.
Ausgangspunkt ist unser Körper, so wie er gerade ist und wie wir uns darin wahrnehmen. Im Bewegen werden wir wertschätzend von „Zeug*innen“ begleitet, mit denen wir uns im  Anschluss austauschen können.                  

An diesen Abenden lernen wir die Grundstrukturen des Authentic Movement kennen und probieren sie in der Gruppe aus.
Der Dialog, der Teil des Prozesses ist, ermöglicht uns, Körper- und Bewegungserfahrung auszudrücken und zu reflektieren.
Bewegen und Bezeugen kann so Meditation, Tanz, Spiel, Selbsterfahrung, Impuls für Kreativität und noch vieles mehr sein.

    6. & 20.Mai 2022,
    jeweils Freitag, 18:00 – 21:00

Ort: Veranstaltungsraum der Gemeinschaft B.R.O.T. Kalksburg, Promenadeweg 5, 1230 Wien
Kurskosten: 35,-€ für 1 Abend // 65,-€ für beide Abende

Melde Dich bitte bis 3 Tage vor dem jeweiligen Termin per Mail oder telefonisch an.

Weitere Termine folgen.

 

leichtfüßig und naseweis
Tanz und Clownerei im Frühling
gemeinsam mit Constanze Moritz

 

Leichtfüßig, beschwingt und neugierig entdeckt der Clown die Welt.
Wir folgen der Spur des Clowns in uns und kommen achtsam und gut verbunden mit unserem Körper im Hier und Jetzt an.
Wir freuen uns auf eine kreative, lustvolle gemeinsame Zeit, in der wir neue Leichtigkeit für den Alltag tanken können

gemeinsam mit Constanze Moritz
am Fr, 29. April von 17:00 – 21:00 und am Sa, 30.April 2022 von 09:00 -18:00
Im Bildungszentrum Floridsdorf

Anmeldung hier:
http://alt.bildungswerk.at/termine/datum/2022-04-29/1/detail/1903464

Leicht & stabil durch den Alltag
Tages-Seminar in Wiener Neustadt

Fest auf beiden Beinen stehen und dabei offen und beweglich bleiben!
In diesem Seminar erfahren wir:
*Bewegungsübungen für jeden Moment: zum Aktivieren, Kräftigen und Lösen
*Atem-, Achtsamkeits- und Entspannungs-Rituale entwickeln
*Klare Körperwahrnehmung – mehr Präsenz und Klarheit im Handeln
*Leichtigkeit in Bewegung erfahren mit Trager® Mentastics (mindful gymnastics – spürend bewegen) – von Kopf bis Fuß
*Entspannung einladen, Konzentration finden
*Sich selbst Halt geben in belastenden und herausfordernden Zeiten

Methoden und Inspiration aus der Trager®-Körperarbeit, dem Yoga, aus Tanz- und Bewegungsimprovisation sowie Achtsamkeitspraktiken

Sa, 2.April 2022 von 10:00 – 17:00
im Bildungshaus St.Bernhard in Wr. Neustadt

Anmeldung hier:
https://www.st-bernhard.at/veranstaltungen/veranstaltung/24915/

 

Early Bird Moves – leicht in den Tag online

Schon in der Früh frei wie ein Vogel fühlen 🙂

GRATIS SCHNUPPEREINHEIT
Do, 10.Februar 2022, 8:00 – 9:00

danach 3 Mal am Donnerstag:
Do, 24.Februar // 3.März // 10.März
jeweils 8:00 – 9:00

– Gleich in der Früh in Schwung und in den Körper kommen!
–  Einfache Übungen für jede Gelegenheit:
   zum Durchbewegen und Lösen, zum Aktivieren und Beleben, zum Entspannen und Fokussieren
–  Spielerisch und neugierig statt angestrengt und verbissen 🙂
–  Methoden/ Inspiration: Körperwahrnehmung und bewusste Bewegung basierend auf Trager®-Mentastics, Somatics, Yoga, Functional Training
–  Viele Ideen für bewegte Pausen und Ausgleich im (Home-)Office
–  Gemeinsamer Termin – gemeinsame Motivation!

Kosten: 46,-€ für alle 3 Termine
Angebot Freundschaftspreis: Wenn du eine:n Freund:in mitbringst, die:der ebenfalls teilnimmt, zahlst du nur 33,-€ für alle 3 Termine!

Anmeldung: schreib mir an info@frei-im-koerper.at
bis 8.Februar 2022 (für den Schnuppertermin) bzw. bis 16.Februar (für die Kursreihe ab 24.2.)
Nach Einzahlung des Teilnahmebeitrags bekommst du dann den Zoom-Link für die Online-Einheiten zugeschickt –
für den Schnuppertermin natürlich ohne Einzahlung.

…und je nach euren Rückmeldungen und Wünschen geht der Kurs danach in die Verlängerung!
Das erfährst du natürlich wie immer über den Newsletter, auf der Website und auf facebook.

Nuad Do it yourself - ONLINE
Massage-Workshops für Paare und Freund*innen

Berührung tut gut – und kann ganz einfach sein.
In diesen Workshops lernt ihr gemeinsam Massagegriffe für Entspannung, Wohlbefinden, Beweglichkeit und Lebendigkeit.
Wir werden uns den Grundlagen der Berührung widmen und Wohltuendes für Füße, Beine, Rücken, Nacken und Kopf kennenlernen.
Inspiriert von Nuad-Thai-Massage und Trager, gewürzt mit meiner persönlichen Herangehensweise.

Kleingruppe zu max. 4- 5 Paaren

Freitag, 11.Februar, 18:00 – 20:00
online

 

Anmeldung bitte zu zweit (mit Partner*in/ Freund*in) bis 2 Tage vor dem jeweiligen Termin telefonisch oder per Mail an info@frei-im-koerper.at.

Nach Anmeldung und Einzahlung bekommst du den Link zum Zoom-Meeting zugeschickt.

Kursbeitrag:
40,-€ – 45,-€ pro Person (nach Selbsteinschätzung)

 

 

Bewegungskicks ins neue Jahr! online

Neues Jahr, neues Bewegungsglück!
Starte 2022 mit bewusster Bewegung – Bewegung, die dir gut tut und die du mit Freude weitermachst:

– Gleich in der Früh in Schwung und in den Körper kommen!
– Einfache Übungen für jede Gelegenheit: zum Durchbewegen und Lösen, zum Aktivieren und Beleben, zum Entspannen und Fokussieren
– Spielerisch und neugierig statt angestrengt und verbissen
– Viele Ideen für bewegte Pausen und Ausgleich im (Home-)Office
– Gemeinsamer Termin – gemeinsame Motivation!

Was dich erwartet: Atmen & Ankommen – Lösen, Räkeln & Bewegen – Volle Kraft voraus! – und entspannt in den Tag gehen

Natürlich bewegen wir uns immer als Ganzes – und mit diesen Schwerpunkten:
13. Jänner: Schultern, Nacken, Arme
20. Jänner: Beine und Hüfte
27.Jänner: Rücken und Wirbelsäule

Der Bewegungskick ist als sinnvolle Einheit von 3 Terminen gedacht, damit du Bewegungsmaterial für rundum mitnimmst.
Solltest du nur an einzelnen Terminen teilnehmen können, dann sprich mich an!

Termine:
13., 20. und 27. Jänner 2022
jeweils Donnerstag, 8:00 – 9:00

Kosten: 46,-€ für alle 3 Termine
Angebot Freundschaftspreis: Wenn du ein:e Freund:in mitbringst, die ebenfalls teilnimmt, zahlst du nur 33,-€ für alle 3 Termine!

Anmeldung: schreib mir bis 9.Jänner 2022 an info@frei-im-koerper.at. Nach Einzahlung des Teilnahmebeitrags bekommst du dann den Zoom-Link für die Online-Einheiten zugeschickt.

Mach mit!
Spontanes Ensemble – gemeinsam Kunswerke schaffen
9x pro Woche in 9 Wiener Bezirken
von 21.Juni – 9.Oktober 2021

 

In Kooperation mit der Wiener Gesundheitsförderung im Rahmen des Projekts „Gesunde Bezirke – Seelische Gesundheit erleben“

      – Möchtest du einfach mal abschalten, dich entspannen und Neues ausprobieren?

         – Hast du Lust dich gemeinsam mit einer Gruppe auf ganz neue Art zu bewegen?

           – Möchtest du gern mit deinen Freund:innen Neues erleben oder mal wieder neue Kontakte knüpfen?

           – Wünscht du dir Raum deine Kreativität auszudrücken und gemeinsam aus dem Moment heraus etwas zu erschaffen?

      – Magst du dich als Zuschauer:in von den sich entfaltenden Eindrücken bewegen lassen?

 

Wir laden dich herzlich zu unseren angeleiteten Aktionsspielen ein! Bringe dich nach deinen Möglichkeiten ein und trage zum Gesamtkunstwerk der Gruppe bei! Jede:r ist willkommen! Groß und klein, jung und alt, allein und gemeinsam, mit und ohne Vorerfahrungen, mit und ohne Bewegungeinschränkungen. Wir bereichern uns gegenseitig und erschaffen gemeinsam.

Komm‘ vorbei und mach‘ mit! Das Angebot findet unter Einhaltung der aktuellen Covid-19 Bestimmungen statt, ist gratis und du brauchst dich dafür nicht anzumelden. Die Veranstaltung findet bei jedem Wetter (außer Sturmwarnung und Starkregen, Absage auf facebook) statt.

Die Spiele können als Inspiration mit nach Hause genommen und mit Freund:innen, Verwandten und Kolleg:innen weiter gespielt werden!

 

Wann und wo?

Ab 21. Juni bis 9. Oktober 2021

 

Mo, 14:00-15:00: 2., Venediger Au Park, in der Nähe des Kindergartens
Mo, 16:30-17:30: 20., Hugo-Gottschlich-Park, Wiese östlich vom Spielplatz

Mi, 15:00-16:00: 21., Wasserpark, beim Spielplatz
Mi, 17:30-18:30: 22., Kirschblütenpark, Wiese westlich vom Spielplatz, nordwestlich vom Skaterpark

Do, 16:30-17:30: 15., Kardinal Rauscher Platz, auf dem Platz vor dem Eingang zur Kirche
Do, 19:00-20:00: 16., Yppenpark, in der Nähe des Kinderspielplatzes

Sa, 14:00-15:00: 10., Alfred Böhm Park
Sa, 16:30-17:30: 6., Esterházypark, auf dem Platz vor dem Eingang zum Haus des Meeres
Sa, 19:00-20:00: 5., Bruno-Kreisky-Park

 

Wer?
Wir sind das Reset Collective, eine Gruppe von ganzheitlichen Tanz- und Bewegungspädagog:innen sowie Künstler:innen verschiedener Sparten.
Mitglieder: Sarah Sea Clarke, Juli Gabor, Daniel Kerbler, Johanna König, Sabine Müller, Monika Schuberth Silberbunt, Claudia Lui Springer

Reset Yourself
Performance am Dienstag, 3.Juni 2021, 19:00

auf der Bühne von FAVORIT

 

Die Beziehungen zwischen Mensch, Bewegung und Objekt werden innerhalb der Tanzimprovisation neu kontextualisiert.
Anstatt sich auf Objekte aus der Perspektive seiner Funktion heraus zu beziehen, werden sie atypisch und dysfunktional eingesetzt und prägen die Beziehungen zwischen den Tänzer*innen.
Es entstehen sehr persönliche poetische Geschichten in einfachen Bewegungen und intersubjektiven Beziehungen, die sich in Echtzeit auf der Bühne entfalten
und deshalb frei und offen für Interpretation sind.

Menschen sind in Bewegung, Menschen sind Leben. Leben bewegt – das Leben ist lebendig.

Lass dich mit uns überraschen, was aus dem Moment heraus entsteht und staune!

Wann?
Di, 3.Juni 2021, 19:00

Wo?
auf der Bühne von FAVORIT
10. Bezirk, am Beginn der Fußgängerzone Favoritenstraße

Wer?
Wir sind das Reset Collective, eine Gruppe von ganzheitlichen Tanz- und Bewegungspädagog:innen sowie Künstler:innen verschiedener Sparten.
Performerinnen: Sarah Sea Clarke, Juli Gabor, Johanna König, Sabine Müller, Monika Schuberth Silberbunt, Claudia Lui Springer

 

NEU: Tanz mit den Ameisen – ab ins Grüne!
3x im Juni

 

In grünen Ecken Wiens gemeinsam bewegen, spielen, tanzen, erholen –
in Begegnung mit der belebten Natur vor Ort

Wir werden uns mit der Einzigartigkeit der Orte vertraut machen –  mit Wald und Wiese, mit Boden, Wind und Sonne,
mit Steinen, Ameisen und Bäumen – und sie mit allen Sinnen erfahren.

Bei einer bunten Mischung aus Bewegungs-, Tanz- und Improvisationsspiele werden wir uns dabei
immer wieder von unserer Umgebung inspirieren lassen. 

Bist du bereit, Wald und Wiese neu zu entdecken?

2 x Mittwoch Abend:
Mi, 9. und Mi, 23.Juni 2021
jeweils von 18:00 – 20:00

 

Und wer es gern etwas ausgiebiger hat:
1x Samstag Vormittag:
Sa, 26.Juni 2021
9:00 – 12:00

Treffpunkt:
Wiese im Maurer Wald (23.Bezirk), Nähe Wotrubakirche und Pappelteich
Öffentliche Anreise: Bus 60A bis Lindauergasse,
dann 3min bergauf die Anton-Krieger-Gasse entlang gehen, bis du zur Wiese kommst
Schau es dir an auf der Karte:
https://goo.gl/maps/G2qBRYVViXoCmb2L7
Wir werden uns jedes Mal in dieser Gegend bewegen, aber unterschiedliche Orte aufsuchen.

 

Beitrag:
18-25€ pro Abend-Termin
20 – 30€ für den Termin am Samstag Vormittag

Bitte um Anmeldung per Email bis 2 Tage vor dem jeweiligen Termin!
Damit ermöglichst du mir auch, dir rechtzeitig Bescheid zu geben, falls sich etwas ändert (z.B. aufgrund des Wetters).
info@frei-im-koerper.at

Nuad Do it yourself ONLINE
Massage-Workshops für Paare und Freund*innen

Berührung tut gut – und kann ganz einfach sein.
In diesen Workshops lernt ihr gemeinsam Massagegriffe für Entspannung, Wohlbefinden, Beweglichkeit und Lebendigkeit.
Wir werden uns den Grundlagen der Berührung widmen und Wohltuendes für Füße, Beine, Rücken, Nacken und Kopf kennenlernen.
Inspiriert von Nuad-Thai-Massage und Trager©, gewürzt mit meiner persönlichen Herangehensweise.

Aufgrund der derzeit geltenden Corona-Maßnahmen findet der Workshop online statt – macht es euch zuhause miteinander gemütlich 🙂

 Dienstag, 6.April 2021, 18:00 – 20:00

Weitere Termine folgen!
Anmeldung bitte zu zweit (mit Partner*in/ Freund*in) bis 1 Tag vorher per Mail an info@frei-im-koerper.at

Spezialpreis für deinen ersten Online-Kurs mit mir: 30,-€ – 40,-€ pro Person (nach Selbsteinschätzung)
Normalpreis; 45,-€
Nach Einzahlung bekommst du rechtzeitig den Link zum Zoom-Meeting zugeschickt

Online Körperreise – Sense & Shake

Hast du genug davon, den Lockdown auszusitzen? Ruft dein Körper nach genüsslichem Räkeln und dein Kopf nach Gedankenpause?
Dann komm mit auf meine Körperreise!

Online und doch ganz zuhause bei dir in deinem Körper. Für dich selbst und doch gemeinsam mit anderen Bewegungsfreudigen.

Auch super geeignet um dich nach einem Tag (Home) Office wieder zu entknoten
🙂
Füße auf den Boden, Kopf Richtung Himmel, und los geht’s!

Was erwartet dich?
– Fokussierte Übungen für Körpergewahrsein und Beweglichkeit
    (inspiriert von Trager®Mentastics)
– Geführte Bewegungsmeditation
– Impulse zur Neuentdeckung deiner ach so gewohnten Umgebung daheim
   (Stichwort:Tanz mal mit deiner Couch!)
– Freies Tanzen mit ausgewählter Musik
– Zeit zum Spüren und Entspannen, Zeit zum Aktivieren und Shaken!

Jede Einheit hat einen Körperfokus:
1. Mittwoch, 3.Februar 2021, 18:30 – 19:30: Füße und Beine
2. Montag, 8.Februar, 18:30 – 19:30: Becken und Bauch
3. Mittwoch, 10.Februar, 18:30 – 19:30: Herz und Arme
4. Montag, 15.Februar, 18:30 – 19:30: Nacken und Kopf
Du kannst an einzelnen Einheiten teilnehmen oder die gesamte Reise mitmachen.

Du brauchst nur ein bisschen freie Fläche in deinem Zimmer, eventuell eine
Matte/ Decke/ Teppich – und dich selbst!
Technische Ausstattung: Laptop mit Kamera, Lautsprecher und Mikrofon; stabile
Internetverbindung

Wie funktioniert’s?
Du meldest dich per Mail an: info@frei-im-koerper.at
Schreib bitte dazu, für welche Termine du dich anmeldest. Du bekommst dann ein Mail mit Zahlungsinfos
und nach erfolgter Zahlung den Zoom-Link um an der Stunde teilzunehmen.

Kosten:
12 – 16€ pro Einheit (nach Selbsteinschätzung)
Nur 45€, wenn du alle vier Einheiten zusammen buchst

Authentic Movement – Körper Bewusst Sein

 3 Abende im Herbst in Kalksburg

Authentic Movement ist eine Bewegungspraxis, die es uns erlaubt, auf die eigenen inneren Impulse des Moments zu lauschen und diese in Bewegung und Ausdruck zu bringen.
Ausgangspunkt ist unser Körper, so wie er gerade ist und wie wir uns darin wahrnehmen. Im Bewegen werden wir wertschätzend von „Zeug*innen“ begleitet, mit denen wir uns im  Anschluss austauschen können.                  

An diesen Abenden lernen wir die Grundstrukturen des Authentic Movement kennen und probieren sie in der Gruppe aus.
Der Dialog, der Teil des Prozesses ist, ermöglicht uns, Körper- und Bewegungserfahrung auszudrücken und zu reflektieren.
Bewegen und Bezeugen kann so Meditation, Tanz, Spiel, Selbsterfahrung, Impuls für Kreativität und noch vieles mehr sein.

 

    6.Oktober, 20.Oktober, 3.November 2020
    jeweils Dienstag, 18:00 – 21:00

    Veranstaltungsraum des Vereins B.R.O.T. Kalksburg, Promenadeweg 5, 1230 Wien

    Kurskosten: 35,-€ für 1 Abend // 90,-€ für alle 3 Abende
    Melde Dich bitte bis 1 Woche vor dem jeweiligen Termin per Mail an.

 

Contact Improvisation – tanzend in Begegnung

Contact Improvisation ist Tanz als Kommunikation! In dieser Form des modernen Improvisationstanzes tanzen wir mit einer*m oder mehreren Partner*innen, meist in direktem Körperkontakt. Ganz wichtig sind dabei ein ganzkörperliches Zuhören und Achtsamkeit in der Bewegung. Ein Tanz kann dynamisch und kraftvoll, aber auch ruhig und behutsam sein. Wir lernen einige tanztechnische Grundlagen kennen (wie z.B. „rolling point“ – rollender Kontaktpunkt, gleichzeitiges Führen und Folgen, Gewicht geben und nehmen,…) gibt es viel Gelegenheit zum spielerischen freien Tanzen miteinander.
Der Kurs ist gut für Einsteiger*innen geeignet!

 

ab 08.Oktober 6x bis 12.November 2020
jeweils Donnerstag, 18:00 – 19:30

Kulturzentrum ASO Turnsaal, Beatrixgasse 5a, 2380 Perchtoldsdorf

Kursbeitrag: 90,00€
Anmeldung: direkt bei der VHS Perchtoldsdorf, www.vhs-perchtoldsdorf.at