Aktuelle Termine
Touch Me Tender
Massage-Workshops für Paare und Freund*innen
Berührung ist eins unserer Grundnahrungsmittel! Bewusste Berührung tut gut – und kann ganz einfach sein.
In diesen Workshops lernt ihr gemeinsam Massagegriffe für Entspannung, Wohlbefinden, Beweglichkeit und Lebendigkeit.
Wir werden uns den Grundlagen der Berührung widmen und Wohltuendes für Füße, Beine, Rücken, Nacken und Kopf kennenlernen.
Inspiriert ist der Workshop von von Nuad-Thai-Massage und Trager® psychophysische Integration, gewürzt mit meinen Erfahrungen aus der Körperarbeits-Praxis.
Kleingruppe zu max. 4 Paaren
Wir massieren am Boden auf Matten, gemütlich mit Decken und Pölstern.
Mitzubringen (pro Paar): Leintuch, Decke, zwei Pölster
Termine:
Option 1: So, 3. Dezember 2023, 16:00 – 19:00
Option 2: So, 21. Jänner 2024, 15:00 – 18:00
Option 3: Fr, 8. März 2024, 18:00 – 21:00
in der Praxis im mittelpunkt,
Dr.Neumann-Gasse 2/5, 1230 Wien
Anmeldung bitte zu zweit (mit Partner*in/ Freund*in) per Mail bis drei Tage vor dem Workshop: info@frei-im-koerper.at
Kursbeitrag pro Termin:
70,-€ pro Person/ 140,-€ pro Paar
Authentic Movement
SEMESTERKURS am Uni-Sportinstitut Wien (USI)
ab Oktober 2023
Bewegungsmeditation Deep Dive:
Zeit für bewusstes Bewegen, Zeit für dich am Nachmittag
Authentic Movement ist eine Bewegungspraxis, die es uns erlaubt, auf die eigenen inneren Impulse des Moments zu lauschen
und diese in Bewegung und Ausdruck zu bringen.
Mit geschlossenen Augen horchst du auf deine Empfindungen und dein inneres Erleben: Was ist gerade in dir lebendig, was möchte sich zeigen und in Bewegung kommen?
Im Bewegen werden wir wertschätzend von „Zeug:innen” gesehen und begleitet, mit denen wir uns im Anschluss über das Erfahrene austauschen können – meist mit Worten, manchmal aber auch im Schreiben, Malen oder Bewegen.
Mal still, mal wild, mal verspielt – jedenfalls du.
ACHTUNG GEÄNDERTE KURSZEITEN!
Wöchentlich mittwochs 12:30 – 14:00,
ab 4.Oktober 2023 bis 31.Jänner 2024 (außer Uni-Ferien)
Universitäts-Sportinstitut Schmelz, 1150 Wien
Infos und Anmeldung ab Mitte September: www.usi.at,
Kurs-Nr. 2127
Mehr zu Authentic Movement findest du hier.
Contact Improvisation
SEMESTERKURS am Uni-Sportinstitut Wien (USI)
ab Oktober 2023
A moved meeting in the moment!
Wir treffen uns in Bewegung und erforschen spielerisch und achtsam, wohin der gemeinsame Tanz geht.
Somatisches Aufwärmen, Grundprinzipien der Contact Improvisation, gewagt-sicheres Tanzen und bewusster Kontakt,
viel Zeit fürs gemeinsame Improvisieren.
Für Neueinsteiger:innen geeignet!
Wöchentlich mittwochs 15:30 – 17:00,
ab 4.Oktober 2023 bis 31.Jänner 2024 (außer Uni-Ferien)
Universitäts-Sportinstitut Schmelz, 1150 Wien
Infos und Anmeldung ab Mitte September: www.usi.at
Kurs-Nr. 2126
Mehr zu Contact Improvisation findest du hier.
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Contact Improvisation
WOCHENENDKURS am Uni-Sportinstitut Wien (USI)
Zwei Tage zum Kennenlernen und Eintauchen in die Tanzform der Contact Improvisation
Sa, 11. und So, 12. November 2023, jeweils 13:00 – 18:00
Universitäts-Sportinstitut Schmelz, 1150 Wien
Infos und Anmeldung: www.usi.at
Kurs-Nr. 1433
Vorschau
Tagesseminare im Frühling in Vorarlberg
Wohltuende Berührung für Körper & Seele
Massage & Körperarbeit für Paare & Freund:innen
Sa. 16.März 2024, 9:00 – 17:00
Authentic Movement
Eintauchen in den Moment
So, 17.März 2024, 9:00 – 17:00
beide Kurse im Bildungshaus St.Arbogast, Vorarlberg
Mehr Infos und Anmeldung hier.
Vergangene Termine
Touch Me Tender
Massage-Workshops für Paare und Freund*innen
Berührung ist eins unserer Grundnahrungsmittel! Bewusste Berührung tut gut – und kann ganz einfach sein.
In diesen Workshops lernt ihr gemeinsam Massagegriffe für Entspannung, Wohlbefinden, Beweglichkeit und Lebendigkeit.
Wir werden uns den Grundlagen der Berührung widmen und Wohltuendes für Füße, Beine, Rücken, Nacken und Kopf kennenlernen.
Inspiriert ist der Workshop von von Nuad-Thai-Massage und Trager® psychophysische Integration, gewürzt mit meinen Erfahrungen aus der Körperarbeits-Praxis.
Kleingruppe zu max. 4 Paaren
Wir massieren am Boden auf Matten, gemütlich mit Decken und Pölstern.
Mitzubringen (pro Paar): Leintuch, Decke, zwei Pölster
Termine:
Option 1: Mi, 27. September 2023, 18:00 – 21:00 oder
Option 2: Di, 24. Oktober 2023, 18:00 – 21:00 oder
Option 3: So, 3. Dezember 2023, 16:00 – 19:00
in der Praxis im mittelpunkt,
Dr.Neumann-Gasse 2/5, 1230 Wien
Anmeldung bitte zu zweit (mit Partner*in/ Freund*in) per Mail bis drei Tage vor dem Workshop: info@frei-im-koerper.at
Kursbeitrag pro Termin:
70,-€ pro Person/ 140,-€ pro Paar
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EXTRA TERMIN: Fr, 20. Oktober, 18:00 – 21:00
an der VHS Perchtoldsdorf
Infos & Anmeldung auf https://www.vhs-perchtoldsdorf.at
Friday Freedom – Move the Morning
Sense & Dance am Vormittag
Mit Leichtigkeit und doch gut geerdet in den Tag:
Füße auf den Boden, Kopf Richtung Himmel, und los gehts!
Das ist deine genussvoll-somatische Stunde am Morgen:
~ für KörperGeistBewusstheit und Beweglichkeit
(basierend auf Trager® Mentastics, Yoga, BodyMindCentering, u.m.)
~ mit Atem- und Achtsamkeitsimpulsen
~ Handfeste Tools für ein glückliches Nervensystem (Balance zwischen Aktivierung und Entspannung)
~ Leichtigkeit im Körper finden, Raum und Zeit für dich erfahren
~ Tanzen im freien Fluss mit ausgewählter Musik
Termine:
Freitag, 29.September, 6., 13. & 20. Oktober 2023
jeweils 9:00 – 10:00
Fortsetzung im Winter folgt!
Ort: im mittelpunkt, Dr.Neumann-Gasse 2/5, 1230 Wien
Preise: 15,-€ pro Einzeleinheit,
50,-€ für alle vier Einheiten zusammen gebucht
Angebot Freundschaftspreis: Wenn du eine:n Freund:in mitbringst, die:der ebenfalls teilnimmt, zahlt ihr beide nur je 45,-€ für alle 4 Termine!
Anmeldung bitte bis je 2 Tage vorher per Mail oder SMS an:
info@frei-im-koerper.at
+43 664 1754981
Auf leichten Füßen
Clownen und Tanzen im Sommer
Auf leichten Füßen und gut geerdet im Körper kommen wir immer mehr im Hier und Jetzt an. Wir entdecken den Clown in uns, erleben Spielfreude und Leichtigkeit und erweitern unsere Bewegungs- und Ausdrucksmöglichkeiten. Wie wär’s, mit staunendem Blick die Welt neu zu entdecken und ein Tänzchen mit dem Scheitern zu wagen?
Wir freuen uns auf eine kreative, lustvolle gemeinsame Zeit, in der wir neue Leichtigkeit für den Alltag auftanken.
20. Juli 2023, Donnerstag, 16:00 Uhr bis Sonntag, 23. Juli 2022, 13 Uhr, Abschluss mit dem Mittagessen
Sabine Müller & Constanze Moritz (Dipl. Erwachsenenbildnerin und Clownin, Spielpädagogin, Coach, www.clownenundstaunen.at)
https://www.st-benedikt.at/…/e/14486-auf-leichten-fuessen
Touch Me Tender
Massage-Workshops für Paare und Freund*innen
Berührung ist eins unserer Grundnahrungsmittel! Bewusste Berührung tut gut – und kann ganz einfach sein.
In diesen Workshops lernt ihr gemeinsam Massagegriffe für Entspannung, Wohlbefinden, Beweglichkeit und Lebendigkeit.
Wir werden uns den Grundlagen der Berührung widmen und Wohltuendes für Füße, Beine, Rücken, Nacken und Kopf kennenlernen.
Inspiriert ist der Workshop von von Nuad-Thai-Massage und Trager® psychophysische Integration, gewürzt mit meinen Erfahrungen aus der Körperarbeits-Praxis.
Kleingruppe zu max. 4 Paaren
Wir massieren am Boden auf Matten, gemütlich mit Decken und Pölstern.
Mitzubringen (pro Paar): Leintuch, Decke, zwei Pölster
Termine:
Option 1: Fr, 16. Juni 2023, 18:00 – 21:00 oder
EXTRA TERMIN Option 2: Sa, 24.Juni 2023, 10:00 – 13:00
in der Praxis im mittelpunkt, Dr.Neumann-Gasse 2/5, 1230 Wien
Anmeldung bitte zu zweit (mit Partner*in/ Freund*in) per Mail bis drei Tage vor dem Workshop: info@frei-im-koerper.at
Kursbeitrag pro Termin:
70,-€ pro Person/ 140,-€ pro Paar
Walk Your Inner Path
Authentic Movement & systemische Aufstellungen
Verkörpertes Wissen
Was kann ich jetzt in diesem Moment fühlen? Was kann ich über mich wissen?
Was ist der nächste Schritt auf meinem Weg?
Und wo ist dieser Weg eigentlich?
Dieser Workshop ist für dich, wenn du gerne…
- auf die Informationen aus deinem Körper und Geist hören möchtest und dafür einfache Werkzeuge suchst
- ein deutlicheres Gespür dafür bekommen möchtest, was deine Empfindungen, Gefühle und Wahrnehmungen dir sagen
- dich frei von innen heraus bewegen möchtest
- inmitten von einer unterstützenden Gruppe in deiner Ganzheit da sein möchtest
(deine inneren Anteile sind willkommen – ob laut oder leise, frech oder schüchtern, altbekannt oder neu entdeckt!) - deine innere Wahrnehmung und Klarheit in die (äußere) Welt bringen möchtest
Diese Abende sind eine Einladung, dich durch somatische (verkörperte) Zugänge mit deiner Intuition und deinem dir innewohnenden Wissen zu verbinden.
Wir werden die Werkzeuge und Herangehensweisen von Authentic Movement und systemischen Aufstellungen* kombinieren, um an unser verkörpertes Wissen anzudocken und an das, was in uns gerade bewegt und lebendig ist. Beide Ansätze sind tief im inneren Erleben unseres Körpers, in unseren Sinne und Wahrnehmungen verwurzelt – und sie zeigen uns auch Wege, uns von dort aus zu bewegen, zu sprechen, zu entscheiden und zu handeln.
Dich erwarten angeleitete Übungen und Erkundungen; Platz, um an persönlichen Fragestellungen zu forschen; sowie ein gut gehaltener Raum zum Bewegen und Bezeugen. Wir werken abwechselnd jede:r für sich, in kleinen Gruppen und auch mit der ganzen Gruppe. Wir unterstützen einander dabei, unseren jeweils eigenen, einzigartigen Weg zu gehen!
Termine:
Di, 25. April 2023, 18:00 – 21:00
Mi, 14. Juni 2023, 18:00 – 21:00
Du kannst beide Termine unabhängig voneinander oder zusammen besuchen.
Wir werden jeweils eine kleine Gruppe von höchstens 8 Menschen sein.
Ort: Praxis im mittelpunkt
Dr.-Neumann-Gasse 2/5, 1230 Wien
Dein Beitrag:
45-70€ pro Termin (nach Selbsteinschätzung)
Anmeldung: bis 3 Tage vor dem jeweiligen Termin an info@frei-im-koerper.at
* Mehr Infos zu den Werkzeugen:
Authentic Movement: Eine Bewegungspraxis, die es uns ermöglicht, mit inneren Impulsen, Empfindungen, Bildern und Geschichten in Kontakt zu kommen und sie in Bewegung zu bringen. Als Bewegende haben wir unsere Augen geschlossen, um leichter mit unserer inneren Welt in Kontakt zu kommen. Zeug:innen (witnesses) halten den Raum für die Bewegenden mit einem wertschätzenden und nicht-urteilenden Blick und beobachten sowohl die Bewegenden als auch ihren eigenen inneren Prozess als Reaktion auf das, was sie sehen. Durch Schreiben, Malen und/oder verbalen Austausch können wir unsere Erfahrungen weiter kommunizieren. Authentic Movement kann als Selbsterforschung, in Verbindung mit Tanz und Schauspiel, als Teil einer Therapie oder zur Erschließung unseres kreativen Potenzials eingesetzt werden. Und es kann auch viel Spaß machen 😄
Systemische Aufstellungen: Eine Aufstellung ermöglicht es uns, die Beziehungen, Gefühle und Dynamiken zwischen Menschen in einem System, z.B. einer Familie, einer Gemeinschaft oder einem Unternehmen, klarer zu sehen und zu erleben. Es ist auch möglich, mit abstrakten Qualitäten (wie Gesundheit, Sicherheit, Angst), Organisationen (eine Schule, ein Büro) oder inneren Aspekten einer Person (inneres Kind, innerer Richter) in einer Aufstellung zu arbeiten.
Ausgangspunkt einer Aufstellung ist üblicherweise ein klares Anliegen, eine Fragestellung, Motivation oder Intention von Seiten einer Person, einer Gruppe oder einer Organisation. Menschen, die zur Veranschaulichung für eine andere Person oder einen Aspekt in einer Aufstellung stehen, werden Stellvertreter:innen oder Repräsentant:innen genannt. Sie teilen mit, wie sie sich in ihrer jeweiligen Position fühlen und was sie denken. Wichtige Botschaften können ausgesprochen und von allen Beteiligten gehört werden. Aufstellungen können bisher unbekannte Aspekte und Dynamiken einer Situation aufdecken und einen Anstoß zur Regulierung innerhalb des Systems bieten, indem sie alle Menschen und Aspekte, die Teil des Systems sind, willkommen heißen.
Sense & Shake – KörperBewusstSein
NEU: Morgenkurs und Abendsessions
Fantastisch mentastisch am Morgen – ONLINE
4x Mittwoch Vormittag ab 19.April!
Mit Leichtigkeit und doch gut geerdet in den Tag starten:
Füße auf den Boden, Kopf Richtung Himmel, und los gehts!
Und das ganz praktisch von daheim aus und gleichzeitig gemeinsam in der Gruppe
„Mentastisch“? Ja! Mentastics sind bewusste Bewegungs- und Wahrnehmungsübungen. Der Begriff kommt aus der Trager®-Körperarbeit und ist eine spielerische Zusammensetzung aus „mental, mindful“ und „gymnastics“, also die etwas andere, bewusste (Morgen-)Gymnastik J
Was erwartet dich?
- Fokussierte Übungen zum Ankommen in dir,
für Körpergewahrsein und Beweglichkeit
(inspiriert von Trager®Mentastics, Yoga, Body-Mind Centering®) - Bewegungsmeditation: lausche deinen inneren Impulsen
und lass sie in Bewegung kommen
(angelehnt an Authentic Movement) - Freies Tanzen mit ausgewählter Musik zum Abrunden
- Zeit zum Spüren und Entspannen, Zeit zum Aktivieren und Shaken!
Termin: 4x Mittwoch Vormittag
19. & 26. April, 3. & 10.Mai 2023,
jeweils 8:30 – 9:30
Ort: online via Zoom
Kursbeitrag:
Einzeltermin: 15,-€
Alle 4 zusammen: nur 50,- €
Angebot Freundschaftspreis: Wenn du eine:n Freund:in mitbringst, die:der ebenfalls teilnimmt, zahlt ihr beide nur je 45,-€ für alle 4 Termine!
Weitere Termine folgen!
Anmeldung bitte bis je 2 Tage vorher per Mail an:
info@frei-im-koerper.at
Nach Anmeldung bekommst du den Zugangslink – am besten vorher Kamera und Mikro deines Computers testen!
Sense & Shake into the evening
Tanz & Körperbewusstsein Abend-Sessions
Das ist die ausgiebige Version von Sense & Shake!
Inhaltlich so gestaltet wie die Morgen-Einheiten (s.o.), aber mehr Zeeeeeeit zum Spüren und Tanzen – und direkt vor Ort in der Liesinger Praxis.
Keine Vorerfahrung nötig, bring dich in deinem Körper und deine Neugier auf dich selbst mit!
Termin:
Di, 18. April 2023 und
Do, 25.Mai 2023
jeweils 19:00 – 21:00
Ort:
Praxis im mittelpunkt
Dr.-Neumann-Gasse 2/5, 1230 Wien
Kursbeitrag:
23 – 33€ pro Termin (nach Selbsteinschätzung)
Anmeldung bis 3 Tage vor dem jeweiligen Termin an info@frei-im-koerper.at
Tanz- & Bewegungsimprovisation
Semesterkurs am Uni-Sportinstitut Wien (USI)
Gehen Sitzen Liegen Springen Stehen
Rollen Fallen Fliegen Laufen Schleichen
Wirbeln Tönen Atmen Seufzen Brabbeln Schweigen
Begegnen Fragen Lachen Stille Musik
Spüren Boden Luft Raum Sehen Hören Riechen Schmecken(?) Tasten
Geradeaus Rundherum Regeln Brechen Augenblicke Komponieren (Kompostieren?)
Wöchentlich donnerstags 17:00 – 18:30, ab 2.März bis 29.Juni 2023 (außer Uni-Ferien)
Universitäts-Sportinstitut Schmelz, 1150 Wien
Infos und Anmeldung: www.usi.at, Kurs-Nr. 678
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Contact Improvisation
Wochenendkurs am Uni-Sportinstitut Wien (USI)
Zwei Tage zum Kennenlernen und Eintauchen in die Tanzform der Contact Improvisation
Sa, 1. und So, 2. April 2023, jeweils 13:00 – 18:00
Universitäts-Sportinstitut Schmelz, 1150 Wien
Infos und Anmeldung: www.usi.at, Kurs-Nr. 1433
Mehr zu Contact Improvisation:
https://www.frei-im-koerper.at/tanz/contact-improvisation/
Leicht & stabil
KörperWahrNehmung, Bewegungs-Impulse und Entspannungs-Anker für jeden Tag – Tagesseminar
Fest auf beiden Beinen stehen und dabei offen und beweglich bleiben!
In diesem Seminar erfahren wir:
*Bewegungsübungen für jeden Moment: zum Aktivieren, Kräftigen und Lösen
*Atem-, Achtsamkeits- und Entspannungs-Rituale entwickeln
*Klare Körperwahrnehmung – mehr Präsenz und Klarheit im Handeln
*Leichtigkeit in Bewegung erfahren mit Trager© Mentastics (mindful gymnastics – spürend bewegen) – von Kopf bis Fuß
*Entspannung einladen, Konzentration finden
*Sich selbst Halt geben in belastenden und herausfordernden Zeiten
Methoden und Inspiration aus der Trager®-Körperarbeit, dem Yoga, aus Tanz- und Bewegungsimprovisation sowie Achtsamkeitspraktiken
Termin: Sonntag, 19.03.23, 10:00 – 17:00
Ort: Bildungszentrum St.Bernhard, Wiener Neustadt
Kosten: 60,00€
Anmeldung und weitere Infos: https://www.st-bernhard.at/veranstaltungen/veranstaltung/26104/
Sense & Shake
Tanz & KörperBewusstSein – Abendworkshop
finden, mit dem da sein dürfen, was da ist, mit Leichtigkeit bewegen,frei sein und abtanzen…
Füße auf den Boden, Kopf Richtung Himmel, und los geht’s!
– Fokussierte Übungen zum Ankommen in dir, für Körpergewahrsein und Beweglichkeit
(inspiriert von Trager®Mentastics, Yoga)
– Bewegungsmeditation: lausche deinen inneren Impulsen und lass sie in Bewegung kommen (angelehnt an Authentic Movement)
– Freies Tanzen mit ausgewählter Musik und Anregungen für deine Reise
– Zeit zum Spüren und Entspannen, Zeit zum Aktivieren und Shaken!
Weitere Termine folgen!
Schreib an info@frei-im-koerper.at (Anmeldung bitte bis 1 Woche vorher)
Authentic Movement
Körper Bewusst Sein
Was möchte sich jetzt gerade zeigen?
Authentic Movement ist eine Bewegungspraxis, die es uns erlaubt, auf die eigenen inneren Impulse des Moments zu lauschen und diese in Bewegung und Ausdruck zu bringen.
Beim Authentic Movement schaffen wir durch das Spüren und Bewegen mit geschlossenen Augen einen Zugang zu Empfindungen, Ausdrucksformen und Anteilen unserer selbst, die im Alltagsbewusstsein oft gar nicht sichtbar werden. Im Bewegen werden wir wertschätzend von „Zeug*innen“ begleitet, die den sicheren Rahmen für die Bewegenden bieten; einen Raum, in dem sich der Moment zeigen kann – ob groß oder klein, leise oder laut, schnell oder langsam.
An diesen Abenden lernen wir die Grundstrukturen des Authentic Movement in einer Kleingruppe kennen. Der Dialog, der Teil des Prozesses ist, ermöglicht uns, Körper- und Bewegungserfahrung auszudrücken und zu reflektieren. Bewegen und Bezeugen kann so Meditation, Tanz, Spiel, Selbsterfahrung, Impuls für Kreativität und noch vieles mehr sein.
Termin in der Stadt: Freitag, 7. Oktober 2022, 18:00 – 21:00
Ort: Institut Kama, Benedikt Schellinger Gasse 32, 1150 Wien
Kurskosten: 35,-€
BRING A FRIEND Aktion: Wenn du dich mit einer weiteren Person anmeldest bzw. sich jemand über deine Empfehlung anmeldet, zahlst du
nur 27€ für einen Abend (statt 35€)
Anmeldung bitte bis 1 Woche vor dem jeweiligen Termin per Mail an:
info@frei-im-koerper.at
Touch Me Tender
Massage-Workshops für Paare und Freund*innen
Berührung ist eins unserer Grundnahrungsmittel! Bewusste Berührung tut gut – und kann ganz einfach sein.
In diesen Workshops lernt ihr gemeinsam Massagegriffe für Entspannung, Wohlbefinden, Beweglichkeit und Lebendigkeit.
Wir werden uns den Grundlagen der Berührung widmen und Wohltuendes für Füße, Beine, Rücken, Nacken und Kopf kennenlernen.
Inspiriert ist der Workshop von von Nuad-Thai-Massage und Trager® psychophysische Integration, gewürzt mit meinen Erfahrungen aus der Körperarbeits-Praxis.
Kleingruppe zu max. 6 Paaren
Wir massieren am Boden auf Matten, gemütlich mit Decken und Pölstern.
Mitzubringen (pro Paar): Leintuch, Decke, zwei Pölster
Termine:
Dienstag, 20.September 2022, 18:00 – 21:00
Gemeinschaftsraum B.R.O.T. Kalksburg, Promenadeweg 5, 1230 Wien
Samstag, 12.November 2022, 13:30 – 16:30
Institut Hara, Magdalenenstraße 4, 1060 Wien
Anmeldung bitte zu zweit (mit Partner*in/ Freund*in) per Mail bis drei Tage vor dem Workshop: info@frei-im-koerper.at
Kursbeitrag:
65,-€ pro Person/ 130,-€ pro Paar
Leicht & frei
Der mühelose Bewegungskurs in der Früh
Gesund und fit mal anders: Du hast genug von anstrengenden Workouts und Muskelkater? Lieber locker und freudig bewegen? Und
dabei noch effektiv Spannungen lösen und deine Beweglichkeit und Lebendigkeit fördern?
In diesem Kurs geht’s um Genuss und Wohlbefinden in der Bewegung!
Mit einfachen, klaren und bewusst ausgeführten Bewegungs- und Atemübungen verfeinern wir unsere Körperwahrnehmung,
erforschen Haltungs-und Spannungsmuster, vergrößern unseren Bewegungsspielraum und
finden mehr Leichtigkeit für den Alltag. Wir fragen: Was könnte leichter sein, was könnte angenehmer sein, wie möchte es sein?
Wir erlangen mehr Bewusstheit, innere Ausgeglichenheit, ein besseres Körpergefühl!
Methodisch basiert der Kurs auf Trager® Mentastics, Yoga, Somatics
Kurs mit 5 Einheiten, Verlängerung ist möglich
jeweils Dienstag, 11., 18., 25. Oktober, 8., 22. November 2022, 09:00 – 10:00
in der Tanzerei, Franz Josef Straße 34/1, 2380 Perchtoldsdorf
Weitere Infos und Anmeldung: https://www.dietanzerei.a
In grünen Ecken Wiens gemeinsam bewegen, spielen, tanzen, erholen –
in Begegnung mit der belebten Natur vor Ort
Wir werden uns mit der Einzigartigkeit des Orts vertraut machen – mit Wald und Wiese, mit Boden, Wind und Sonne, mit Steinen,
Ameisen und Bäumen – und sie mit allen Sinnen erfahren.
Wir verbinden den inneren Körperraum mit dem äußeren, ebenso lebendigen Raum.
Vom Kontakt mit unserer Umgebung lassen wir uns dann inspirieren für Bewegungs-, Tanz- und Improvisations-Scores.
Bist du bereit, Wald und Wiese neu zu entdecken?
Mi, 15. Juni, 18:00 – 20:30
Mi, 22.Juni, 09:00 – 11:30
Sa, 9.Juli, 09:00 – 11:30
Sa, 23.Juli 09:00 – 11:30
Sa, 20. August, 09:00 – 11:30
Mi, 14.September, 09:00 – 11:30
Treffpunkt:
Wiese im Maurer Wald (23.Bezirk), Nähe Wotrubakirche und Pappelteich
Öffentliche Anreise: Bus 60A bis Lindauergasse, dann 3min bergauf die Anton-Krieger-Gasse entlang gehen, bis du zur Wiese kommst
Schau es dir auf der Karte an:
https://goo.gl/maps/G2qBRYVViXoCmb2L7
Wir werden uns beide Male in dieser Gegend bewegen, aber unterschiedliche Orte aufsuchen.
Beitrag pro Termin:
25€ (bei Vorauszahlung) // 30€ (bei Zahlung vor Ort)
Bitte um Anmeldung per EMail bis spätestens 2 Tage vor dem jeweiligen Termin!
Damit ermöglichst du mir auch, dir rechtzeitig Bescheid zu geben, falls sich etwas ändert (z.B. aufgrund des Wetters).
Weitere Termine, auch kurzfristig im Juli/ August/ September, werde ich hier auf der Website und auf facebook bekanntgeben –
schau doch immer mal wieder vorbei!
Diese Workshops sind Teil der Sommer-Serie „Move.Explore.Dance“ in Kooperation mit Sarah Sea Clarke (https://www.inneroutermoves.com). Sarah bietet ihre Outdoor-Workshops im Raum Mödling an – Termine für diese Gegend findest du auf ihrer Website!
Sense & Shake
Tanz & Körperbewusstsein
Bei Sense & Shake steht die Freude an deinem Tanz im Vordergrund!
Gezielte somatische Bewegungsübungen bringen Klarheit in unsere
Körperwahrnehmung und schaffen neue Bewegungsfreiheit. Ausgehend von
einem guten Körpergefühl tanzen und improvisieren wir mit Spielfreude
und Leichtigkeit.
Mindestens eine Einheit wird draußen in der Natur stattfinden – Wandern,
Wahrnehmen und Tanzen in den Bergen.
Viele Übungen kannst du für den Alltag mitnehmen: zum Stärken,
Fokussieren, zur Ruhe Kommen; für eine kreative Pause oder zum
Energetisieren. Und nicht zuletzt werden wir die Musik aufdrehen und
abtanzen!
Methoden: ganzheitliche Tanz-&Bewegungsimprovisation, Achtsamkeits-&
Körperwahrnehmungsübungen (Trager® Mentastics, Yoga, u.a.); sowie kleine
Einheiten der Reflexion im Schreiben, Malen und im Gespräch.
Mi, 24. – So, 28. August 2022
Dienten am Hochkönig (Sbg.)
Das Seminar wird über das Universitäts-Sportinstitut (USI) Wien organisiert, hier der Link zu Infos und Anmeldung:
https://www.usi.at/de/angebot/#!/sommer/
–> recht weit hinunter scrollen bis zu Sense&Shake
Auf leichten Füßen
Clownen und Tanzen im Sommer
gemeinsam mit Constanze Moritz
Gönn‘ dir sommerlich-beschwingte Tage, in denen du authentisch da sein darfst:
mit Tanz- und Bewegungsimprovisation, Körperarbeit sowie Methoden aus der Clownerie.
Auf leichten Füßen und gut geerdet im Körper kommen wir immer mehr im Hier und Jetzt an. Wir entdecken den Clown in uns,
erleben Spielfreude und Leichtigkeit und erweitern unsere Bewegungs- und Ausdrucksmöglichkeiten.
Wie wäre es, mit staunendem Blick die Welt neu zu entdecken und ein Tänzchen mit dem Scheitern zu wagen?
Wir freuen uns auf eine kreative, lustvolle gemeinsame Zeit, in der wir neue Leichtigkeit für den Alltag auftanken.
gemeinsam mit Constanze Moritz
Montag, 18.- Mittwoch, 20.Juli 2022
Bildungszentrum St.Benedikt, Seitenstetten (NÖ)
Infos und Anmeldung hier:
https://www.st-benedikt.at/veranstaltungen/e/14192-auf-leichten-fuessen
Authentic Movement
Körper Bewusst Sein
2x Freitag Abend im Mai in Kalksburg
Authentic Movement ist eine Bewegungspraxis, die es uns erlaubt, auf die eigenen inneren Impulse des Moments zu lauschen und diese in Bewegung und Ausdruck zu bringen.
Ausgangspunkt ist unser Körper, so wie er gerade ist und wie wir uns darin wahrnehmen. Im Bewegen werden wir wertschätzend von „Zeug*innen“ begleitet, mit denen wir uns im Anschluss austauschen können.
An diesen Abenden lernen wir die Grundstrukturen des Authentic Movement kennen und probieren sie in der Gruppe aus.
Der Dialog, der Teil des Prozesses ist, ermöglicht uns, Körper- und Bewegungserfahrung auszudrücken und zu reflektieren.
Bewegen und Bezeugen kann so Meditation, Tanz, Spiel, Selbsterfahrung, Impuls für Kreativität und noch vieles mehr sein.
6. & 20.Mai 2022,
jeweils Freitag, 18:00 – 21:00
Ort: Veranstaltungsraum der Gemeinschaft B.R.O.T. Kalksburg, Promenadeweg 5, 1230 Wien
Kurskosten: 35,-€ für 1 Abend // 65,-€ für beide Abende
Melde Dich bitte bis 3 Tage vor dem jeweiligen Termin per Mail oder telefonisch an.
Weitere Termine folgen.
leichtfüßig und naseweis
Tanz und Clownerei im Frühling
gemeinsam mit Constanze Moritz
Leichtfüßig, beschwingt und neugierig entdeckt der Clown die Welt.
Wir folgen der Spur des Clowns in uns und kommen achtsam und gut verbunden mit unserem Körper im Hier und Jetzt an.
Wir freuen uns auf eine kreative, lustvolle gemeinsame Zeit, in der wir neue Leichtigkeit für den Alltag tanken können
gemeinsam mit Constanze Moritz
am Fr, 29. April von 17:00 – 21:00 und am Sa, 30.April 2022 von 09:00 -18:00
Im Bildungszentrum Floridsdorf
Anmeldung hier:
http://alt.bildungswerk.at/termine/datum/2022-04-29/1/detail/1903464
Early Bird Moves – leicht in den Tag online
Schon in der Früh frei wie ein Vogel fühlen 🙂
GRATIS SCHNUPPEREINHEIT
Do, 10.Februar 2022, 8:00 – 9:00
danach 3 Mal am Donnerstag:
Do, 24.Februar // 3.März // 10.März
jeweils 8:00 – 9:00
– Gleich in der Früh in Schwung und in den Körper kommen!
– Einfache Übungen für jede Gelegenheit:
zum Durchbewegen und Lösen, zum Aktivieren und Beleben, zum Entspannen und Fokussieren
– Spielerisch und neugierig statt angestrengt und verbissen 🙂
– Methoden/ Inspiration: Körperwahrnehmung und bewusste Bewegung basierend auf Trager®-Mentastics, Somatics, Yoga, Functional Training
– Viele Ideen für bewegte Pausen und Ausgleich im (Home-)Office
– Gemeinsamer Termin – gemeinsame Motivation!
Kosten: 46,-€ für alle 3 Termine
Angebot Freundschaftspreis: Wenn du eine:n Freund:in mitbringst, die:der ebenfalls teilnimmt, zahlst du nur 33,-€ für alle 3 Termine!
Anmeldung: schreib mir an info@frei-im-koerper.at –
bis 8.Februar 2022 (für den Schnuppertermin) bzw. bis 16.Februar (für die Kursreihe ab 24.2.)
Nach Einzahlung des Teilnahmebeitrags bekommst du dann den Zoom-Link für die Online-Einheiten zugeschickt –
für den Schnuppertermin natürlich ohne Einzahlung.
…und je nach euren Rückmeldungen und Wünschen geht der Kurs danach in die Verlängerung!
Das erfährst du natürlich wie immer über den Newsletter, auf der Website und auf facebook.
Bewegungskicks ins neue Jahr! online
Neues Jahr, neues Bewegungsglück!
Starte 2022 mit bewusster Bewegung – Bewegung, die dir gut tut und die du mit Freude weitermachst:
– Gleich in der Früh in Schwung und in den Körper kommen!
– Einfache Übungen für jede Gelegenheit: zum Durchbewegen und Lösen, zum Aktivieren und Beleben, zum Entspannen und Fokussieren
– Spielerisch und neugierig statt angestrengt und verbissen
– Viele Ideen für bewegte Pausen und Ausgleich im (Home-)Office
– Gemeinsamer Termin – gemeinsame Motivation!
Was dich erwartet: Atmen & Ankommen – Lösen, Räkeln & Bewegen – Volle Kraft voraus! – und entspannt in den Tag gehen
Natürlich bewegen wir uns immer als Ganzes – und mit diesen Schwerpunkten:
13. Jänner: Schultern, Nacken, Arme
20. Jänner: Beine und Hüfte
27.Jänner: Rücken und Wirbelsäule
Der Bewegungskick ist als sinnvolle Einheit von 3 Terminen gedacht, damit du Bewegungsmaterial für rundum mitnimmst.
Solltest du nur an einzelnen Terminen teilnehmen können, dann sprich mich an!
Termine:
13., 20. und 27. Jänner 2022
jeweils Donnerstag, 8:00 – 9:00
Kosten: 46,-€ für alle 3 Termine
Angebot Freundschaftspreis: Wenn du ein:e Freund:in mitbringst, die ebenfalls teilnimmt, zahlst du nur 33,-€ für alle 3 Termine!
Anmeldung: schreib mir bis 9.Jänner 2022 an info@frei-im-koerper.at. Nach Einzahlung des Teilnahmebeitrags bekommst du dann den Zoom-Link für die Online-Einheiten zugeschickt.
Mach mit!
Spontanes Ensemble – gemeinsam Kunswerke schaffen
9x pro Woche in 9 Wiener Bezirken
von 21.Juni – 9.Oktober 2021
In Kooperation mit der Wiener Gesundheitsförderung im Rahmen des Projekts „Gesunde Bezirke – Seelische Gesundheit erleben“
– Möchtest du einfach mal abschalten, dich entspannen und Neues ausprobieren?
– Hast du Lust dich gemeinsam mit einer Gruppe auf ganz neue Art zu bewegen?
– Möchtest du gern mit deinen Freund:innen Neues erleben oder mal wieder neue Kontakte knüpfen?
– Wünscht du dir Raum deine Kreativität auszudrücken und gemeinsam aus dem Moment heraus etwas zu erschaffen?
– Magst du dich als Zuschauer:in von den sich entfaltenden Eindrücken bewegen lassen?
Wir laden dich herzlich zu unseren angeleiteten Aktionsspielen ein! Bringe dich nach deinen Möglichkeiten ein und trage zum Gesamtkunstwerk der Gruppe bei! Jede:r ist willkommen! Groß und klein, jung und alt, allein und gemeinsam, mit und ohne Vorerfahrungen, mit und ohne Bewegungeinschränkungen. Wir bereichern uns gegenseitig und erschaffen gemeinsam.
Komm‘ vorbei und mach‘ mit! Das Angebot findet unter Einhaltung der aktuellen Covid-19 Bestimmungen statt, ist gratis und du brauchst dich dafür nicht anzumelden. Die Veranstaltung findet bei jedem Wetter (außer Sturmwarnung und Starkregen, Absage auf facebook) statt.
Die Spiele können als Inspiration mit nach Hause genommen und mit Freund:innen, Verwandten und Kolleg:innen weiter gespielt werden!
Wann und wo?
Ab 21. Juni bis 9. Oktober 2021
Mo, 14:00-15:00: 2., Venediger Au Park, in der Nähe des Kindergartens
Mo, 16:30-17:30: 20., Hugo-Gottschlich-Park, Wiese östlich vom Spielplatz
Mi, 15:00-16:00: 21., Wasserpark, beim Spielplatz
Mi, 17:30-18:30: 22., Kirschblütenpark, Wiese westlich vom Spielplatz, nordwestlich vom Skaterpark
Do, 16:30-17:30: 15., Kardinal Rauscher Platz, auf dem Platz vor dem Eingang zur Kirche
Do, 19:00-20:00: 16., Yppenpark, in der Nähe des Kinderspielplatzes
Sa, 14:00-15:00: 10., Alfred Böhm Park
Sa, 16:30-17:30: 6., Esterházypark, auf dem Platz vor dem Eingang zum Haus des Meeres
Sa, 19:00-20:00: 5., Bruno-Kreisky-Park
Wer?
Wir sind das Reset Collective, eine Gruppe von ganzheitlichen Tanz- und Bewegungspädagog:innen sowie Künstler:innen verschiedener Sparten.
Mitglieder: Sarah Sea Clarke, Juli Gabor, Daniel Kerbler, Johanna König, Sabine Müller, Monika Schuberth Silberbunt, Claudia Lui Springer
Reset Yourself
Performance am Dienstag, 3.Juni 2021, 19:00
auf der Bühne von FAVORIT
Die Beziehungen zwischen Mensch, Bewegung und Objekt werden innerhalb der Tanzimprovisation neu kontextualisiert.
Anstatt sich auf Objekte aus der Perspektive seiner Funktion heraus zu beziehen, werden sie atypisch und dysfunktional eingesetzt und prägen die Beziehungen zwischen den Tänzer*innen.
Es entstehen sehr persönliche poetische Geschichten in einfachen Bewegungen und intersubjektiven Beziehungen, die sich in Echtzeit auf der Bühne entfalten
und deshalb frei und offen für Interpretation sind.
Menschen sind in Bewegung, Menschen sind Leben. Leben bewegt – das Leben ist lebendig.
Lass dich mit uns überraschen, was aus dem Moment heraus entsteht und staune!
Wann?
Di, 3.Juni 2021, 19:00
Wo?
auf der Bühne von FAVORIT
10. Bezirk, am Beginn der Fußgängerzone Favoritenstraße
Wer?
Wir sind das Reset Collective, eine Gruppe von ganzheitlichen Tanz- und Bewegungspädagog:innen sowie Künstler:innen verschiedener Sparten.
Performerinnen: Sarah Sea Clarke, Juli Gabor, Johanna König, Sabine Müller, Monika Schuberth Silberbunt, Claudia Lui Springer
NEU: Tanz mit den Ameisen – ab ins Grüne!
3x im Juni
In grünen Ecken Wiens gemeinsam bewegen, spielen, tanzen, erholen –
in Begegnung mit der belebten Natur vor Ort
Wir werden uns mit der Einzigartigkeit der Orte vertraut machen – mit Wald und Wiese, mit Boden, Wind und Sonne,
mit Steinen, Ameisen und Bäumen – und sie mit allen Sinnen erfahren.
Bei einer bunten Mischung aus Bewegungs-, Tanz- und Improvisationsspiele werden wir uns dabei
immer wieder von unserer Umgebung inspirieren lassen.
Bist du bereit, Wald und Wiese neu zu entdecken?
2 x Mittwoch Abend:
Mi, 9. und Mi, 23.Juni 2021
jeweils von 18:00 – 20:00
Und wer es gern etwas ausgiebiger hat:
1x Samstag Vormittag:
Sa, 26.Juni 2021
9:00 – 12:00
Treffpunkt:
Wiese im Maurer Wald (23.Bezirk), Nähe Wotrubakirche und Pappelteich
Öffentliche Anreise: Bus 60A bis Lindauergasse,
dann 3min bergauf die Anton-Krieger-Gasse entlang gehen, bis du zur Wiese kommst
Schau es dir an auf der Karte:
https://goo.gl/maps/G2qBRYVViXoCmb2L7
Wir werden uns jedes Mal in dieser Gegend bewegen, aber unterschiedliche Orte aufsuchen.
Beitrag:
18-25€ pro Abend-Termin
20 – 30€ für den Termin am Samstag Vormittag
Bitte um Anmeldung per Email bis 2 Tage vor dem jeweiligen Termin!
Damit ermöglichst du mir auch, dir rechtzeitig Bescheid zu geben, falls sich etwas ändert (z.B. aufgrund des Wetters).
info@frei-im-koerper.at
Nuad Do it yourself ONLINE
Massage-Workshops für Paare und Freund*innen
Berührung tut gut – und kann ganz einfach sein.
In diesen Workshops lernt ihr gemeinsam Massagegriffe für Entspannung, Wohlbefinden, Beweglichkeit und Lebendigkeit.
Wir werden uns den Grundlagen der Berührung widmen und Wohltuendes für Füße, Beine, Rücken, Nacken und Kopf kennenlernen.
Inspiriert von Nuad-Thai-Massage und Trager©, gewürzt mit meiner persönlichen Herangehensweise.
Aufgrund der derzeit geltenden Corona-Maßnahmen findet der Workshop online statt – macht es euch zuhause miteinander gemütlich 🙂
Dienstag, 6.April 2021, 18:00 – 20:00
Weitere Termine folgen!
Anmeldung bitte zu zweit (mit Partner*in/ Freund*in) bis 1 Tag vorher per Mail an info@frei-im-koerper.at
Spezialpreis für deinen ersten Online-Kurs mit mir: 30,-€ – 40,-€ pro Person (nach Selbsteinschätzung)
Normalpreis; 45,-€
Nach Einzahlung bekommst du rechtzeitig den Link zum Zoom-Meeting zugeschickt
Online Körperreise – Sense & Shake
Hast du genug davon, den Lockdown auszusitzen? Ruft dein Körper nach genüsslichem Räkeln und dein Kopf nach Gedankenpause?
Dann komm mit auf meine Körperreise!
Online und doch ganz zuhause bei dir in deinem Körper. Für dich selbst und doch gemeinsam mit anderen Bewegungsfreudigen.
Auch super geeignet um dich nach einem Tag (Home) Office wieder zu entknoten 🙂
Füße auf den Boden, Kopf Richtung Himmel, und los geht’s!
Was erwartet dich?
– Fokussierte Übungen für Körpergewahrsein und Beweglichkeit
(inspiriert von Trager®Mentastics)
– Geführte Bewegungsmeditation
– Impulse zur Neuentdeckung deiner ach so gewohnten Umgebung daheim
(Stichwort:Tanz mal mit deiner Couch!)
– Freies Tanzen mit ausgewählter Musik
– Zeit zum Spüren und Entspannen, Zeit zum Aktivieren und Shaken!
Jede Einheit hat einen Körperfokus:
1. Mittwoch, 3.Februar 2021, 18:30 – 19:30: Füße und Beine
2. Montag, 8.Februar, 18:30 – 19:30: Becken und Bauch
3. Mittwoch, 10.Februar, 18:30 – 19:30: Herz und Arme
4. Montag, 15.Februar, 18:30 – 19:30: Nacken und Kopf
Du kannst an einzelnen Einheiten teilnehmen oder die gesamte Reise mitmachen.
Du brauchst nur ein bisschen freie Fläche in deinem Zimmer, eventuell eine
Matte/ Decke/ Teppich – und dich selbst!
Technische Ausstattung: Laptop mit Kamera, Lautsprecher und Mikrofon; stabile
Internetverbindung
Wie funktioniert’s?
Du meldest dich per Mail an: info@frei-im-koerper.at
Schreib bitte dazu, für welche Termine du dich anmeldest. Du bekommst dann ein Mail mit Zahlungsinfos
und nach erfolgter Zahlung den Zoom-Link um an der Stunde teilzunehmen.
Kosten:
12 – 16€ pro Einheit (nach Selbsteinschätzung)
Nur 45€, wenn du alle vier Einheiten zusammen buchst
Authentic Movement – Körper Bewusst Sein
3 Abende im Herbst in Kalksburg
Authentic Movement ist eine Bewegungspraxis, die es uns erlaubt, auf die eigenen inneren Impulse des Moments zu lauschen und diese in Bewegung und Ausdruck zu bringen.
Ausgangspunkt ist unser Körper, so wie er gerade ist und wie wir uns darin wahrnehmen. Im Bewegen werden wir wertschätzend von „Zeug*innen“ begleitet, mit denen wir uns im Anschluss austauschen können.
An diesen Abenden lernen wir die Grundstrukturen des Authentic Movement kennen und probieren sie in der Gruppe aus.
Der Dialog, der Teil des Prozesses ist, ermöglicht uns, Körper- und Bewegungserfahrung auszudrücken und zu reflektieren.
Bewegen und Bezeugen kann so Meditation, Tanz, Spiel, Selbsterfahrung, Impuls für Kreativität und noch vieles mehr sein.
6.Oktober, 20.Oktober, 3.November 2020
jeweils Dienstag, 18:00 – 21:00
Veranstaltungsraum des Vereins B.R.O.T. Kalksburg, Promenadeweg 5, 1230 Wien
Kurskosten: 35,-€ für 1 Abend // 90,-€ für alle 3 Abende
Melde Dich bitte bis 1 Woche vor dem jeweiligen Termin per Mail an.
Contact Improvisation – tanzend in Begegnung
Contact Improvisation ist Tanz als Kommunikation! In dieser Form des modernen Improvisationstanzes tanzen wir mit einer*m oder mehreren Partner*innen, meist in direktem Körperkontakt. Ganz wichtig sind dabei ein ganzkörperliches Zuhören und Achtsamkeit in der Bewegung. Ein Tanz kann dynamisch und kraftvoll, aber auch ruhig und behutsam sein. Wir lernen einige tanztechnische Grundlagen kennen (wie z.B. „rolling point“ – rollender Kontaktpunkt, gleichzeitiges Führen und Folgen, Gewicht geben und nehmen,…) gibt es viel Gelegenheit zum spielerischen freien Tanzen miteinander.
Der Kurs ist gut für Einsteiger*innen geeignet!
ab 08.Oktober 6x bis 12.November 2020
jeweils Donnerstag, 18:00 – 19:30
Kulturzentrum ASO Turnsaal, Beatrixgasse 5a, 2380 Perchtoldsdorf
Kursbeitrag: 90,00€
Anmeldung: direkt bei der VHS Perchtoldsdorf, www.vhs-perchtoldsdorf.at
