Vergangene Termine – Auswahl
The Practice of Presence
Da sein. In deinem Körper. In diesem Raum. In dieser Gruppe.
Den Moment erleben und im Tanz unmittelbar (mit-)teilen.
Wie fühlt es sich an, wirklich da zu sein?
Wir öffnen unsere Sinne und werden zugänglich für uns selbst, für Wahrnehmung, Inspiration, Wandlung, Entfaltung, Begegnungen.
Was ist jetzt wahr?
Körper und Bewusstheit sind unsere Ausgangsbasis und gleichzeitig unsere Instrumente.
Das, was unmittelbar hier ist, wird unser Material – unser Spielzeug – für Improvisation. Immer ist etwas da, das Material unendlich. Arm, Tür, Stolpern, Kreuzung, Sehnsucht,, Lächeln. Nichts Besonderes. Und doch bedeutungsvoll durch die Aufmerksamkeit, die wir ihm schenken.
Was bedeutet es für dich, zu tanzen und zu kreieren?
Verbunden mit uns selbst in unserem Körper sind wir somatisch verwurzelt – jede:r für sich und wir alle als Ensemble. Von hier aus gehen wir ins Gestalten, ins Spielen und Komponieren von Augenblicken. Tanz ist eine flüchtige Form, aber mit unserer Präsenz können wir den Moment voll erleben und eine Wahl treffen: Was tritt in den Vordergrund, was aus der Fülle von Möglichkeiten kommt zum Ausdruck?
Performative Praxis als Auseinandersetzung mit verkörperter Wirklichkeit, die sichtbar und teilbar wird.
● Dein Gewahrsein für Körper und Bewegung verfeinern, Bewegungsvokabular erweitern
● Die Elemente Raum, Zeit, Rhythmus, Dynamik und Interaktion als Werkzeuge für Gestaltungsfreiheit
● „Scores“: Spielregeln, Strukturen, Ideen für Komposition
● Forschen und Experimentieren im Solo und in der Gruppe
● Entscheidungen treffen: Worauf richte ich meine Aufmerksamkeit, worauf lasse ich mich ein? Was erzähle ich durch meinen Körper und mein Bewegen (und warum)?
● Reflexion und Austausch; Sehen und Gesehenwerden als Teil der gemeinsamen Praxis
● Entdeckungen, Neues, Altbekanntes, Umbrüche, Fragezeichen, Freude, Flow!
Kosten:
€ 240,- Normalpreis
€ 190,- für Absolvent:innen des Teachers Trainings bei Sabine Parzer
Seminarzeiten:
Fr, 9. 5., 18:00 – 21:30
Sa, 10. 5., 10:00 – 18:00
So, 11. 5., 10:00 – 15:00
1070 Wien
Holistic Dance Institute
Touch Base
erfahrbare Anatomie, ganzheitliche Körperarbeit
“To touch base with somebody“ bedeutet umgangssprachlich, mit jemand Kontakt aufzunehmen; herauszufinden, wie es meinem Gegenüber geht. Was läge näher, als diese Redewendung wörtlich zu nehmen, also durch Berührung in Kontakt zu gehen, in Berührung zu kommunizieren?
Berührung und Bewegung zählen für uns Menschen von klein auf zu den wichtigsten Informationsquellen, die uns die Welt erschließen. Durch Berührung lernen wir uns selbst besser kennen und erfahren etwas über andere Menschen und unsere Umgebung. Berührung vermag und zu nähren, sie gibt uns Sicherheit und reguliert uns. So kann die “Touch Base” auch unsere Verbindung zum Boden sein, der trägt, und unser sicheres Fundament (base), von dem aus wir die Welt erkunden.
● Kontakt mit dir selbst: Körperwahrnehmung und Bewegung als Wege, um dich selbst zu (er-)kennen
● Berührung als unsere Kontaktfläche zu anderen Menschen: Was sagt Berührung, wie verständigen wir uns damit?
● Einfache Körperarbeit und erfahrbare Anatomie – das fühlt sich nicht nur gut an, sondern gibt uns auch ein dreidimensionales Bild des bewegten Körpers und seiner Möglichkeiten
● Ganzkörperliches Zuhören in Stille und Bewegung
● Grundlegende Fähigkeiten in der Contact Improvisation: der Boden als Tanzpartner, Fortbewegen in allen Ebenen des Raums, Lehnen und “reaching”, Bewegen mit geteiltem Gewicht, rolling point (rollender Kontaktpunkt am Körper), Fallen, Landen und Schweben
● Im Tanz in Kontakt gehen, in Kontakt bleiben und wieder aus dem Kontakt gehen; Kommunikation von Bereitschaft und Grenzen
● Gemeinsames Gestalten im Tanz: der Improvisation freien Lauf lassen
Kosten:
€ 240,- Normalpreis
€ 190,- für Absolvent:innen des Teachers Trainings bei Sabine Parzer
Seminarzeiten:
Fr, 14. 3., 18:00 – 21:30
Sa, 15. 3, 10:00 – 18:00
So, 16. 3., 10:00 – 15:00
4323 St. Andrä-Wördern
Holistic Dance Institute
Tanzend der Nase nach
Ein Wochenende mit Tanz und Clownerie
gemeinsam mit Constanze Moritz
Fr, 28. Februar – So, 2. März 2025
Gönn dir ein leichtfüßig-beschwingtes Wochenende, an dem du authentisch da sein darfst: mit Tanz- und Bewegungsimprovisation, Körperarbeit sowie Methoden aus der Clownerie.
Auf leichten Füßen und gut geerdet im Körper kommen wir immer mehr im Hier und Jetzt an. Wir entdecken den Clown in uns, erleben Spielfreude und Leichtigkeit und erweitern unsere Bewegungs- und Ausdrucksmöglichkeiten. Wie wär‘s, mit staunendem Blick die Welt neu zu entdecken und ein Tänzchen mit dem Scheitern zu wagen?
Wir freuen uns auf eine kreative, lustvolle gemeinsame Zeit, in der wir neue Leichtigkeit für den Alltag auftanken.
Fr, 28. 2., 18:00 – So, 2. 3., 14:00
Haus der Stille (in der Nähe von Graz)
Kursbeitrag: 166,- € (ggf. zzgl. Übernachtung und Verpflegung im Haus der Stille)
Anmeldung: https://www.haus-der-stille.at/
Paar-Retreat: Touch Me Tender
Luxus-Auszeit für zwei am Weißensee mit Massage & KörperBewusstSein
Do, 23. – So, 26. Jänner 2025
Genussvolles Retreat für Paare am „Spielplatz der Natur“, dem Weißensee in Kärnten.
Tägliche Kurs-Einheiten mit Massage und achtsamer Bewegung zum Wohlfühlen | Winterfreuden im Schnee und auf dem Eis |
Verwöhnzeit im See-Spa | Übernachten und vegan-vegetarische Halbpension genießen im 4*- Strandhotel am Weißensee
In Kontakt sein. Gemeinsam Loslassen, Spüren, Genießen, Aufleben.
Wohltuende Berührung tanken.
Das ist eure bewusste Paar-Auszeit am Weißensee.
Berührung ist eins unserer Grundnahrungsmittel! Bewusste Berührung tut gut – und kann ganz einfach sein. Während diesem Retreat lernt ihr gemeinsam Massagegriffe für Entspannung, Wohlbefinden, Beweglichkeit und Lebendigkeit.
Wir massieren in bequemer, lockerer Kleidung und bodennah auf Matten. Eine Matte, eine Decke, ein paar Kissen – diese Utensilien hat jede:r daheim und somit steht auch dem Massagegenuss zuhause nichts im Weg!
Bewusstes In-Kontakt-Sein beginnt mit uns selbst – daher wechseln sich die Massagezeiten immer wieder ab mit sanften und gezielten Bewegungs- und Körperwahrnehmungsübungen. Diese Übungen sind die Gelegenheit, ganz bei sich zu sein, locker, geschmeidig und wach zu bleiben.
Auf diese Weise starten wir auch zwei Mal in den Tag!
Inspiriert ist das Seminar von Nuad-Thai-Massage und Trager® (psychophysische Integration), gewürzt mit meinen Erfahrungen aus der Körperarbeits-Praxis.
Was erwartet Euch beim Retreat?
- Basics der Berührung: Wie und wo fühlt sie sich gut an?
- Wohltuendes für Rücken, Schultern, Nacken, Beine, Füße
- Lass dich von deinem:r Partner:in bewegen und in angenehme Dehnungen bringen
- Viele einfache Grundprinzipien, die ihr an verschiedenen Körperbereichen anwenden könnt
- Körpereinsatz beim Massieren: so, dass es euch beiden gut geht
- Kommunikation: Wie drücke ich am besten aus, wie sich etwas anfühlt und was ich gerade brauche?
- Für zuhause: Tipps, wie es gelingt, euch auch daheim Massageeinheiten zu gönnen – von der passenden Massageunterlage bis zum Zeitmanagement
Bewegungs- und Achtsamkeitsübungen zum Auflockern
Voraussetzungen für das Retreat:
Keine Vorkenntnisse nötig! Hilfreich sind: Freude an der Begegnung mit deiner Partnerin:deinem Partner durch achtsame Berührung. Offenheit, Neues in eure Beziehung einzuladen, euch ehrlich mitzuteilen und einander wertschätzend Rückmeldung zu geben (denn so wird die Massage für beide zum Genuss).
Da wir hauptsächlich am Boden auf Matten massieren, ist es günstig, wenn ihr es gewohnt seid, am Boden zu sitzen und keine gröberen Bewegungseinschränkungen habt. Es gibt natürlich auch Decken und Pölster zur Unterstützung.
Der Kurs ist offen für alle Paare, die sich bewusst Zeit schenken und etwas Gutes tun möchten.
Vorläufiges Tages-Programm:
Donnerstag:
individuelle Anreise, See-Spa-Nutzung ab 10h möglich, Zimmer verfügbar ab 14h.
Seminarbeginn um 16:00: erste Einheit 16:00 – ca. 18:00 / 18:30 – Ankommen im Körper und miteinander, Basics und erste Massagegriffe.
Danach ab 18:30 Abendessen: 4-Gänge-Menü mit veganen Köstlichkeiten
Freitag & Samstag:
8:00 – 9:00: Start in den Tag mit „Sense & Shake“ – bewusste Bewegung und Körperwahrnehmung: Lockern, Lösen, Räkeln und Strecken, Atem- und Achtsamkeitsübungen (basierend auf Trager® Mentastics, Yoga und mehr) – dieser Teil des Programms ist ein wunderbarer Tagesbeginn, aufgrund der früheren Stunde aber auch optional – Langschläfer:innen können, wenn sie das vorziehen, im Bett bleiben!
Danach reichhaltiges Frühstücksbuffet und Zeit zum individuellen Erkunden und Genießen rund um den Weißensee: Wandern, Eislaufen, Schifahren, Langlaufen, See-Spa mit Sauna, …
16:00 – 18:30: Massage von Kopf bis Fuß
ab 18:30: Abendessen mit 4-Gänge-Menü
Sonntag:
Ausschlafen und Genussfrühstück
10:00 – 13:00: Massage und bewusste Bewegung zum Wohlfühlen, Abschlussrunde.
Das See-Spa kann auch am Abreisetag noch bis 17:00 genutzt werden.
Preis Retreat-Programm:
€ 280 pro Person Early-Bird-Preis: bei Anmeldung und Einzahlung bis 30. September 2024
€ 330 pro Person: bei Anmeldung und Einzahlung ab 1. Oktober 2024
Anmeldung nur gemeinsam als Paar möglich.
Schreibt dazu bitte an info@frei-im-koerper.at oder ruft mich gerne an!
Nach Anmeldung und Zusage der Retreat-Plätze kann das Hotel gebucht werden.
Preis Unterkunft inkl. Halbpension:
Doppelzimmer € 145 pro Person und Nacht
Zimmer bitte nach bestätigter Anmeldung für das Retreat direkt beim Hotel buchen!
Ortstaxe und Mobilitätsabgabe extra.
Im Hotelpreis enthalten:
- Entspannte Nachtruhe in exklusiven elektrosmogreduzierten Wohlfühlzimmern
- Vegetarisches Bio-Frühstücksbuffet mit vielen veganen Angeboten
- 4 Gänge veganes Abendmenü, ausschließlich aus biologischen Zutaten
- Badekorb mit Bademantel und Handtüchern
- Sauna und Wellness von 10 Uhr bis 20 Uhr im See-Spa
- Transfer vom/zum Bahnhof Greifenburg oder Parkplatz gegenüber vom Hotel
Mehr Infos zu allen Angeboten des Hotels und zum Weißensee findest du auf der Website des Strandhotels .
Meeting Your Dancing Body
Wir werden uns dabei zwischen den Polen von Leichtigkeit und Geerdet-Sein bewegen. Leichtigkeit in unserem Sein, Empfinden und Bewegen erwächst aus einem tief körperlich verankerten Gefühl der Sicherheit und Unterstützung. Beide Qualitäten haben in uns Platz und ergänzen einander – gemeinsam vermitteln sie uns ein greifbares Gefühl von Lebendigkeit, Fülle und Genuss.
• Somatisches Wahrnehmen und Bewegen hat seinen Ursprung im Körper, wie wir ihn von innen erfahren. Es bildet die Basis für Ankommen, Präsenz und Ver-Körperung (Embodiment) und unterstützt uns bei der ganzheitlichen Regulation unseres Nervensystems.
• Das Kennenlernen der Elemente Körper, Raum, Zeit, Dynamik eröffnet uns eine Vielfalt an Improvisations-, Ausdrucks- und Gestaltungsmöglichkeiten – alleine oder in der Gruppe.
• Hands-on Bodywork macht Verbindung zwischen uns Menschen greifbar und erlaubt uns, achtsame Berührung in einem klaren Rahmen zu geben und zu empfangen.
• Mit Contact Improvisation lassen wir uns ein auf einen gemeinsamen improvisierten Tanz. Wir dürfen darin neben körperlichen Fähigkeiten auch Kontakt, Vertrauen, Mut, Klarheit und Neugier üben.
• Die Praxis des Authentic Movement verbindet uns mit dem inneren Körper und tieferen Schichten unserer selbst; sie unterstützt die Integration zwischen Körper, Psyche und sprachlichem Ausdruck.
Kosten:
€ 240,- Normalpreis
€ 190,- für Absolvent:innen des Teachers Trainings bei Sabine Parzer
Fr, 10. 10., 18:00 – 21:00
Sa, 12. 10., 10:00 – 18:00
So, 13. 10., 10:00 – 15:00
Prana Yoga Studio, Mariahilfer Str. 82, 1070 Wien
Holistic Dance Institute
Auf leichten Füßen – Clownen & Tanzen im Sommer
gemeinsam mit Constanze Moritz
Do, 18. – So, 21. Juli 2024
im Bildungshaus St. Benedikt Seitenstetten (NÖ)
Weitere Informationen zum Veranstaltungsort und Anmeldung hier.
Gönn‘ dir sommerlich-beschwingte Tage, in denen du authentisch da sein darfst: mit Tanz- und Bewegungsimprovisation, Körperarbeit sowie Methoden aus der Clownerie.
Auf leichten Füßen und gut geerdet im Körper kommen wir immer mehr im Hier und Jetzt an. Wir entdecken den Clown in uns, erleben Spielfreude und Leichtigkeit und erweitern unsere Bewegungs- und Ausdrucksmöglichkeiten. Wie wär’s, mit staunendem Blick die Welt neu zu entdecken und ein Tänzchen mit dem Scheitern zu wagen?
Wir freuen uns auf eine kreative, lustvolle gemeinsame Zeit, in der wir neue Leichtigkeit für den Alltag auftanken.
Donnerstag, 18. Juli 2024, 16:00 Uhr bis
Sonntag, 21. Juli 2024, 13 Uhr, Abschluss mit dem Mittagessen
Leitung:
Mag. a Sabine Müller und Mag.a Constanze Moritz, Dipl. Erwachsenenbildnerin und Clownin, Spielpädagogin, Coach, www.clownenundstaunen.at
Kurse am USI Wien ab dem Sommersemester 2024
Alle Kurse am Universitäts-Sportinstitut Schmelz, 1150 Wien
Anmeldung jeweils ca. 2 Wochen vor Semesterbeginn hier: https://musi.usi.at
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WOCHENENDKURS:
Contact Improvisation
Zwei Tage zum Kennenlernen und Eintauchen in die Tanzform der Contact Improvisation
1 Wochenende pro Semester, Sa und So, jeweils 10:00 – 15:00, aktuelle Termine auf der USI-Website
Kurs-Nr. 1433
Mehr zu Contact Improvisation findest du hier.
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SEMESTERKURSE:
Massage & KörperBewusstSein
Körperarbeit und Massage für Entspannung, Wohlbefinden,
Beweglichkeit und Lebendigkeit – für dich selbst und andere.
–> Bewusste Berührung: einfache Handgriffe lernen und erleben
–> Massagetechniken für den ganzen Körper und für spezifische Körperbereiche –
plus: einfache und direkt erfahrbare anatomische Hintergründe
–> Bewegungs-, Atem- und Körperwahrnehmungs-Übungen zur Einstimmung
–> Mit Neugier und Spaß in einen entspannten Montag Vormittag!
Inspiration und Techniken aus
– Nuad-Thai-Massage
– Trager® (psychophysische Integration)
– Achtsamkeitspraxis und Bewegungsmeditation
Wöchentlich montags 10:15 – 11:45
ab Anfang Oktober bzw. ab Anfang März (außer Uni-Ferien), Kurs-Nr. 2515
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Zeitgenössischer Tanz – Sense & Shake
Fokus: Improvisation & Somatics
Bewegen aus dem Inneren heraus, bewusst und mit Freude und Genuss!
Finde deinen eigenen Tanz.
Gehen Sitzen Liegen Springen Stehen Rollen Fallen Fliegen Laufen Schleichen Wirbeln
Atmen Lachen Stille Musik
Spüren Boden Luft Raum
Begegnen Fragen
Geradeaus Rundherum
Regeln
Brechen
Augenblicke Komponieren (Kompostieren?)
Der Fokus liegt in diesem Kurs auf:
–> somatischem Bewegen – ausgehend vom inneren körperlich-seelischen Erleben –
und Embodiment (ganzheitliche Verkörperung)
–> Improvisation und Komposition aus dem Moment
–> unterstützt durch Basis-Tanztechniken aus dem Zeitgenössichen Tanz
Wöchentlich montags 11:45 – 13:15 (für die bewegte Mittagspause 🙂 )
ab Anfang Oktober bzw. ab Anfang März (außer Uni-Ferien), Kurs-Nr. 2516
Tagesseminare im Frühling in Vorarlberg
Wohltuende Berührung für Körper & Seele
Massage & Körperarbeit für Paare & Freund:innen
Sa. 16.März 2024, 9:00 – 17:00
Authentic Movement
Eintauchen in den Moment
So, 17.März 2024, 9:00 – 17:00
beide Kurse im Bildungshaus St.Arbogast, Vorarlberg
Mehr Infos und Anmeldung hier.
NEU!
Touch Me Tender Refresher
Auffrischungskurs Massage für Paare
… zum Auffrischen, Üben und Vertiefen für alle, die bereits einen Massage-Workshop besucht haben
Wie schön, ihr habt schon einmal an einem Touch Me Tender-Workshop teilgenommen! Und jetzt?
Wie geht es euch mit dem gegenseitigen Massieren? Genießt ihr es und seid neugierig darauf, Neues zu lernen und eure Berührung zu verfeinern?
Oder kommt ihr kaum dazu und könntet eine Erinnerung an die Basics gut gebrauchen, damit ihr wieder leichter ins Tun kommt?
Sind beim Massieren Fragen aufgetaucht (Wie greife ich da hin? Wie könnte sich das noch besser anfühlen?) oder wünscht ihr euch bei bestimmten Handgriffen Unterstützung?
Der Refresher-Workshop lädt euch ein, eure Fragen und Anliegen mitzubringen, denen wir uns gemeinsam widmen werden.
In einer kleinen Runde aus Menschen, die alle bereits praktiziert haben, habt ihr die Gelegenheit, miteinander zu üben und gemeinsam zu lernen.
Natürlich habe ich einige neue Massage- und Berührungs-Ideen für euch im Gepäck, damit ihr das auswählen könnt, was für euch interessant ist.
Bringt mit diesem Workshop frischen Wind in eure Massage-Zeit!
Sa, 24. Februar 2024, 16:00 – 18:30
Ort:
Praxis im mittelpunkt, Dr.-Neumann-Gasse 2/ 5, 1230 Wien
Einführungs-Preis:
65,- € pro Person/ 130,- € pro Paar
Authentic Movement
Taster Session
Authentic Movement ist eine Bewegungspraxis, die es uns erlaubt, auf die eigenen inneren Impulse des Moments zu lauschen
und diese in Bewegung und Ausdruck zu bringen.
Mit geschlossenen Augen horchst du auf deine Empfindungen und dein inneres Erleben:
Was ist gerade in dir lebendig, was möchte sich zeigen und in Bewegung kommen?
Im Bewegen werden wir wertschätzend von „Zeug:innen“ gesehen und begleitet,
mit denen wir uns im Anschluss über das Erfahrene austauschen können –
meist mit Worten, manchmal aber auch im Schreiben, Malen oder Bewegen.
Mal still, mal wild, mal verspielt – jedenfalls du.
Termine:
Schnuppertermin zum Kennenlernen am So, 25. Februar, 16:00 – 18:00
Regelmäßige Termine folgen im Frühling!
Preis:
25,-€ für den Schnuppertermin
Anmeldung bitte per Mail an info@frei-im-koerper.at oder gleich hier: Kontakt
Authentic Movement
SEMESTERKURS am Uni-Sportinstitut Wien (USI)
ab Oktober 2023
Bewegungsmeditation Deep Dive:
Zeit für bewusstes Bewegen, Zeit für dich am Nachmittag
Authentic Movement ist eine Bewegungspraxis, die es uns erlaubt, auf die eigenen inneren Impulse des Moments zu lauschen
und diese in Bewegung und Ausdruck zu bringen.
Mit geschlossenen Augen horchst du auf deine Empfindungen und dein inneres Erleben: Was ist gerade in dir lebendig, was möchte sich zeigen und in Bewegung kommen?
Im Bewegen werden wir wertschätzend von „Zeug:innen” gesehen und begleitet, mit denen wir uns im Anschluss über das Erfahrene austauschen können – meist mit Worten, manchmal aber auch im Schreiben, Malen oder Bewegen.
Mal still, mal wild, mal verspielt – jedenfalls du.
ACHTUNG GEÄNDERTE KURSZEITEN!
Wöchentlich mittwochs 12:30 – 14:00,
ab 4.Oktober 2023 bis 31.Jänner 2024 (außer Uni-Ferien)
Universitäts-Sportinstitut Schmelz, 1150 Wien
Infos und Anmeldung ab Mitte September: www.usi.at,
Kurs-Nr. 2127
Mehr zu Authentic Movement findest du hier.
Contact Improvisation
SEMESTERKURS am Uni-Sportinstitut Wien (USI)
ab Oktober 2023
A moved meeting in the moment!
Wir treffen uns in Bewegung und erforschen spielerisch und achtsam, wohin der gemeinsame Tanz geht.
Somatisches Aufwärmen, Grundprinzipien der Contact Improvisation, gewagt-sicheres Tanzen und bewusster Kontakt,
viel Zeit fürs gemeinsame Improvisieren.
Für Neueinsteiger:innen geeignet!
Wöchentlich mittwochs 15:30 – 17:00,
ab 4.Oktober 2023 bis 31.Jänner 2024 (außer Uni-Ferien)
Universitäts-Sportinstitut Schmelz, 1150 Wien
Infos und Anmeldung ab Mitte September: www.usi.at
Kurs-Nr. 2126
Mehr zu Contact Improvisation findest du hier.
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Contact Improvisation
WOCHENENDKURS am Uni-Sportinstitut Wien (USI)
Zwei Tage zum Kennenlernen und Eintauchen in die Tanzform der Contact Improvisation
Sa, 11. und So, 12. November 2023, jeweils 13:00 – 18:00
Universitäts-Sportinstitut Schmelz, 1150 Wien
Infos und Anmeldung: www.usi.at
Kurs-Nr. 1433
Walk Your Inner Path
Authentic Movement & systemische Aufstellungen
Verkörpertes Wissen
Was kann ich jetzt in diesem Moment fühlen? Was kann ich über mich wissen?
Was ist der nächste Schritt auf meinem Weg?
Und wo ist dieser Weg eigentlich?
Dieser Workshop ist für dich, wenn du gerne…
- auf die Informationen aus deinem Körper und Geist hören möchtest und dafür einfache Werkzeuge suchst
- ein deutlicheres Gespür dafür bekommen möchtest, was deine Empfindungen, Gefühle und Wahrnehmungen dir sagen
- dich frei von innen heraus bewegen möchtest
- inmitten von einer unterstützenden Gruppe in deiner Ganzheit da sein möchtest
(deine inneren Anteile sind willkommen – ob laut oder leise, frech oder schüchtern, altbekannt oder neu entdeckt!) - deine innere Wahrnehmung und Klarheit in die (äußere) Welt bringen möchtest
Diese Abende sind eine Einladung, dich durch somatische (verkörperte) Zugänge mit deiner Intuition und deinem dir innewohnenden Wissen zu verbinden.
Wir werden die Werkzeuge und Herangehensweisen von Authentic Movement und systemischen Aufstellungen* kombinieren, um an unser verkörpertes Wissen anzudocken und an das, was in uns gerade bewegt und lebendig ist. Beide Ansätze sind tief im inneren Erleben unseres Körpers, in unseren Sinne und Wahrnehmungen verwurzelt – und sie zeigen uns auch Wege, uns von dort aus zu bewegen, zu sprechen, zu entscheiden und zu handeln.
Dich erwarten angeleitete Übungen und Erkundungen; Platz, um an persönlichen Fragestellungen zu forschen; sowie ein gut gehaltener Raum zum Bewegen und Bezeugen. Wir werken abwechselnd jede:r für sich, in kleinen Gruppen und auch mit der ganzen Gruppe. Wir unterstützen einander dabei, unseren jeweils eigenen, einzigartigen Weg zu gehen!
Termine:
Di, 25. April 2023, 18:00 – 21:00
Mi, 14. Juni 2023, 18:00 – 21:00
Du kannst beide Termine unabhängig voneinander oder zusammen besuchen.
Wir werden jeweils eine kleine Gruppe von höchstens 8 Menschen sein.
Ort: Praxis im mittelpunkt
Dr.-Neumann-Gasse 2/5, 1230 Wien
Dein Beitrag:
45-70€ pro Termin (nach Selbsteinschätzung)
Anmeldung: bis 3 Tage vor dem jeweiligen Termin an info@frei-im-koerper.at
* Mehr Infos zu den Werkzeugen:
Authentic Movement: Eine Bewegungspraxis, die es uns ermöglicht, mit inneren Impulsen, Empfindungen, Bildern und Geschichten in Kontakt zu kommen und sie in Bewegung zu bringen. Als Bewegende haben wir unsere Augen geschlossen, um leichter mit unserer inneren Welt in Kontakt zu kommen. Zeug:innen (witnesses) halten den Raum für die Bewegenden mit einem wertschätzenden und nicht-urteilenden Blick und beobachten sowohl die Bewegenden als auch ihren eigenen inneren Prozess als Reaktion auf das, was sie sehen. Durch Schreiben, Malen und/oder verbalen Austausch können wir unsere Erfahrungen weiter kommunizieren. Authentic Movement kann als Selbsterforschung, in Verbindung mit Tanz und Schauspiel, als Teil einer Therapie oder zur Erschließung unseres kreativen Potenzials eingesetzt werden. Und es kann auch viel Spaß machen 😄
Systemische Aufstellungen: Eine Aufstellung ermöglicht es uns, die Beziehungen, Gefühle und Dynamiken zwischen Menschen in einem System, z.B. einer Familie, einer Gemeinschaft oder einem Unternehmen, klarer zu sehen und zu erleben. Es ist auch möglich, mit abstrakten Qualitäten (wie Gesundheit, Sicherheit, Angst), Organisationen (eine Schule, ein Büro) oder inneren Aspekten einer Person (inneres Kind, innerer Richter) in einer Aufstellung zu arbeiten.
Ausgangspunkt einer Aufstellung ist üblicherweise ein klares Anliegen, eine Fragestellung, Motivation oder Intention von Seiten einer Person, einer Gruppe oder einer Organisation. Menschen, die zur Veranschaulichung für eine andere Person oder einen Aspekt in einer Aufstellung stehen, werden Stellvertreter:innen oder Repräsentant:innen genannt. Sie teilen mit, wie sie sich in ihrer jeweiligen Position fühlen und was sie denken. Wichtige Botschaften können ausgesprochen und von allen Beteiligten gehört werden. Aufstellungen können bisher unbekannte Aspekte und Dynamiken einer Situation aufdecken und einen Anstoß zur Regulierung innerhalb des Systems bieten, indem sie alle Menschen und Aspekte, die Teil des Systems sind, willkommen heißen.
Sense & Shake – KörperBewusstSein
NEU: Morgenkurs und Abendsessions
Fantastisch mentastisch am Morgen – ONLINE
4x Mittwoch Vormittag ab 19.April!
Mit Leichtigkeit und doch gut geerdet in den Tag starten:
Füße auf den Boden, Kopf Richtung Himmel, und los gehts!
Und das ganz praktisch von daheim aus und gleichzeitig gemeinsam in der Gruppe
„Mentastisch“? Ja! Mentastics sind bewusste Bewegungs- und Wahrnehmungsübungen. Der Begriff kommt aus der Trager®-Körperarbeit und ist eine spielerische Zusammensetzung aus „mental, mindful“ und „gymnastics“, also die etwas andere, bewusste (Morgen-)Gymnastik J
Was erwartet dich?
- Fokussierte Übungen zum Ankommen in dir,
für Körpergewahrsein und Beweglichkeit
(inspiriert von Trager®Mentastics, Yoga, Body-Mind Centering®) - Bewegungsmeditation: lausche deinen inneren Impulsen
und lass sie in Bewegung kommen
(angelehnt an Authentic Movement) - Freies Tanzen mit ausgewählter Musik zum Abrunden
- Zeit zum Spüren und Entspannen, Zeit zum Aktivieren und Shaken!
Termin: 4x Mittwoch Vormittag
19. & 26. April, 3. & 10.Mai 2023,
jeweils 8:30 – 9:30
Ort: online via Zoom
Kursbeitrag:
Einzeltermin: 15,-€
Alle 4 zusammen: nur 50,- €
Angebot Freundschaftspreis: Wenn du eine:n Freund:in mitbringst, die:der ebenfalls teilnimmt, zahlt ihr beide nur je 45,-€ für alle 4 Termine!
Weitere Termine folgen!
Anmeldung bitte bis je 2 Tage vorher per Mail an:
info@frei-im-koerper.at
Nach Anmeldung bekommst du den Zugangslink – am besten vorher Kamera und Mikro deines Computers testen!
Sense & Shake into the evening
Tanz & Körperbewusstsein Abend-Sessions
Das ist die ausgiebige Version von Sense & Shake!
Inhaltlich so gestaltet wie die Morgen-Einheiten (s.o.), aber mehr Zeeeeeeit zum Spüren und Tanzen – und direkt vor Ort in der Liesinger Praxis.
Keine Vorerfahrung nötig, bring dich in deinem Körper und deine Neugier auf dich selbst mit!
Termin:
Di, 18. April 2023 und
Do, 25.Mai 2023
jeweils 19:00 – 21:00
Ort:
Praxis im mittelpunkt
Dr.-Neumann-Gasse 2/5, 1230 Wien
Kursbeitrag:
23 – 33€ pro Termin (nach Selbsteinschätzung)
Anmeldung bis 3 Tage vor dem jeweiligen Termin an info@frei-im-koerper.at
In grünen Ecken Wiens gemeinsam bewegen, spielen, tanzen, erholen –
in Begegnung mit der belebten Natur vor Ort
Wir werden uns mit der Einzigartigkeit des Orts vertraut machen – mit Wald und Wiese, mit Boden, Wind und Sonne, mit Steinen,
Ameisen und Bäumen – und sie mit allen Sinnen erfahren.
Wir verbinden den inneren Körperraum mit dem äußeren, ebenso lebendigen Raum.
Vom Kontakt mit unserer Umgebung lassen wir uns dann inspirieren für Bewegungs-, Tanz- und Improvisations-Scores.
Bist du bereit, Wald und Wiese neu zu entdecken?
Mi, 15. Juni, 18:00 – 20:30
Mi, 22.Juni, 09:00 – 11:30
Sa, 9.Juli, 09:00 – 11:30
Sa, 23.Juli 09:00 – 11:30
Sa, 20. August, 09:00 – 11:30
Mi, 14.September, 09:00 – 11:30
Treffpunkt:
Wiese im Maurer Wald (23.Bezirk), Nähe Wotrubakirche und Pappelteich
Öffentliche Anreise: Bus 60A bis Lindauergasse, dann 3min bergauf die Anton-Krieger-Gasse entlang gehen, bis du zur Wiese kommst
Schau es dir auf der Karte an:
https://goo.gl/maps/G2qBRYVViXoCmb2L7
Wir werden uns beide Male in dieser Gegend bewegen, aber unterschiedliche Orte aufsuchen.
Beitrag pro Termin:
25€ (bei Vorauszahlung) // 30€ (bei Zahlung vor Ort)
Bitte um Anmeldung per EMail bis spätestens 2 Tage vor dem jeweiligen Termin!
Damit ermöglichst du mir auch, dir rechtzeitig Bescheid zu geben, falls sich etwas ändert (z.B. aufgrund des Wetters).
Weitere Termine, auch kurzfristig im Juli/ August/ September, werde ich hier auf der Website und auf facebook bekanntgeben –
schau doch immer mal wieder vorbei!
Diese Workshops sind Teil der Sommer-Serie „Move.Explore.Dance“ in Kooperation mit Sarah Sea Clarke (https://www.inneroutermoves.com). Sarah bietet ihre Outdoor-Workshops im Raum Mödling an – Termine für diese Gegend findest du auf ihrer Website!
Mach mit!
Spontanes Ensemble – gemeinsam Kunswerke schaffen
9x pro Woche in 9 Wiener Bezirken
von 21.Juni – 9.Oktober 2021
In Kooperation mit der Wiener Gesundheitsförderung im Rahmen des Projekts „Gesunde Bezirke – Seelische Gesundheit erleben“
– Möchtest du einfach mal abschalten, dich entspannen und Neues ausprobieren?
– Hast du Lust dich gemeinsam mit einer Gruppe auf ganz neue Art zu bewegen?
– Möchtest du gern mit deinen Freund:innen Neues erleben oder mal wieder neue Kontakte knüpfen?
– Wünscht du dir Raum deine Kreativität auszudrücken und gemeinsam aus dem Moment heraus etwas zu erschaffen?
– Magst du dich als Zuschauer:in von den sich entfaltenden Eindrücken bewegen lassen?
Wir laden dich herzlich zu unseren angeleiteten Aktionsspielen ein! Bringe dich nach deinen Möglichkeiten ein und trage zum Gesamtkunstwerk der Gruppe bei! Jede:r ist willkommen! Groß und klein, jung und alt, allein und gemeinsam, mit und ohne Vorerfahrungen, mit und ohne Bewegungeinschränkungen. Wir bereichern uns gegenseitig und erschaffen gemeinsam.
Komm‘ vorbei und mach‘ mit! Das Angebot findet unter Einhaltung der aktuellen Covid-19 Bestimmungen statt, ist gratis und du brauchst dich dafür nicht anzumelden. Die Veranstaltung findet bei jedem Wetter (außer Sturmwarnung und Starkregen, Absage auf facebook) statt.
Die Spiele können als Inspiration mit nach Hause genommen und mit Freund:innen, Verwandten und Kolleg:innen weiter gespielt werden!
Wann und wo?
Ab 21. Juni bis 9. Oktober 2021
Mo, 14:00-15:00: 2., Venediger Au Park, in der Nähe des Kindergartens
Mo, 16:30-17:30: 20., Hugo-Gottschlich-Park, Wiese östlich vom Spielplatz
Mi, 15:00-16:00: 21., Wasserpark, beim Spielplatz
Mi, 17:30-18:30: 22., Kirschblütenpark, Wiese westlich vom Spielplatz, nordwestlich vom Skaterpark
Do, 16:30-17:30: 15., Kardinal Rauscher Platz, auf dem Platz vor dem Eingang zur Kirche
Do, 19:00-20:00: 16., Yppenpark, in der Nähe des Kinderspielplatzes
Sa, 14:00-15:00: 10., Alfred Böhm Park
Sa, 16:30-17:30: 6., Esterházypark, auf dem Platz vor dem Eingang zum Haus des Meeres
Sa, 19:00-20:00: 5., Bruno-Kreisky-Park
Wer?
Wir sind das Reset Collective, eine Gruppe von ganzheitlichen Tanz- und Bewegungspädagog:innen sowie Künstler:innen verschiedener Sparten.
Mitglieder: Sarah Sea Clarke, Juli Gabor, Daniel Kerbler, Johanna König, Sabine Müller, Monika Schuberth Silberbunt, Claudia Lui Springer
Reset Yourself
Performance am Dienstag, 3.Juni 2021, 19:00
auf der Bühne von FAVORIT
Die Beziehungen zwischen Mensch, Bewegung und Objekt werden innerhalb der Tanzimprovisation neu kontextualisiert.
Anstatt sich auf Objekte aus der Perspektive seiner Funktion heraus zu beziehen, werden sie atypisch und dysfunktional eingesetzt und prägen die Beziehungen zwischen den Tänzer*innen.
Es entstehen sehr persönliche poetische Geschichten in einfachen Bewegungen und intersubjektiven Beziehungen, die sich in Echtzeit auf der Bühne entfalten
und deshalb frei und offen für Interpretation sind.
Menschen sind in Bewegung, Menschen sind Leben. Leben bewegt – das Leben ist lebendig.
Lass dich mit uns überraschen, was aus dem Moment heraus entsteht und staune!
Wann?
Di, 3.Juni 2021, 19:00
Wo?
auf der Bühne von FAVORIT
10. Bezirk, am Beginn der Fußgängerzone Favoritenstraße
Wer?
Wir sind das Reset Collective, eine Gruppe von ganzheitlichen Tanz- und Bewegungspädagog:innen sowie Künstler:innen verschiedener Sparten.
Performerinnen: Sarah Sea Clarke, Juli Gabor, Johanna König, Sabine Müller, Monika Schuberth Silberbunt, Claudia Lui Springer
Nuad Do it yourself ONLINE
Massage-Workshops für Paare und Freund*innen
Berührung tut gut – und kann ganz einfach sein.
In diesen Workshops lernt ihr gemeinsam Massagegriffe für Entspannung, Wohlbefinden, Beweglichkeit und Lebendigkeit.
Wir werden uns den Grundlagen der Berührung widmen und Wohltuendes für Füße, Beine, Rücken, Nacken und Kopf kennenlernen.
Inspiriert von Nuad-Thai-Massage und Trager©, gewürzt mit meiner persönlichen Herangehensweise.
Aufgrund der derzeit geltenden Corona-Maßnahmen findet der Workshop online statt – macht es euch zuhause miteinander gemütlich 🙂
Dienstag, 6.April 2021, 18:00 – 20:00
Weitere Termine folgen!
Anmeldung bitte zu zweit (mit Partner*in/ Freund*in) bis 1 Tag vorher per Mail an info@frei-im-koerper.at
Spezialpreis für deinen ersten Online-Kurs mit mir: 30,-€ – 40,-€ pro Person (nach Selbsteinschätzung)
Normalpreis; 45,-€
Nach Einzahlung bekommst du rechtzeitig den Link zum Zoom-Meeting zugeschickt
Online Körperreise – Sense & Shake
Hast du genug davon, den Lockdown auszusitzen? Ruft dein Körper nach genüsslichem Räkeln und dein Kopf nach Gedankenpause?
Dann komm mit auf meine Körperreise!
Online und doch ganz zuhause bei dir in deinem Körper. Für dich selbst und doch gemeinsam mit anderen Bewegungsfreudigen.
Auch super geeignet um dich nach einem Tag (Home) Office wieder zu entknoten 🙂
Füße auf den Boden, Kopf Richtung Himmel, und los geht’s!
Was erwartet dich?
– Fokussierte Übungen für Körpergewahrsein und Beweglichkeit
(inspiriert von Trager®Mentastics)
– Geführte Bewegungsmeditation
– Impulse zur Neuentdeckung deiner ach so gewohnten Umgebung daheim
(Stichwort:Tanz mal mit deiner Couch!)
– Freies Tanzen mit ausgewählter Musik
– Zeit zum Spüren und Entspannen, Zeit zum Aktivieren und Shaken!
Jede Einheit hat einen Körperfokus:
1. Mittwoch, 3.Februar 2021, 18:30 – 19:30: Füße und Beine
2. Montag, 8.Februar, 18:30 – 19:30: Becken und Bauch
3. Mittwoch, 10.Februar, 18:30 – 19:30: Herz und Arme
4. Montag, 15.Februar, 18:30 – 19:30: Nacken und Kopf
Du kannst an einzelnen Einheiten teilnehmen oder die gesamte Reise mitmachen.
Du brauchst nur ein bisschen freie Fläche in deinem Zimmer, eventuell eine
Matte/ Decke/ Teppich – und dich selbst!
Technische Ausstattung: Laptop mit Kamera, Lautsprecher und Mikrofon; stabile
Internetverbindung
Wie funktioniert’s?
Du meldest dich per Mail an: info@frei-im-koerper.at
Schreib bitte dazu, für welche Termine du dich anmeldest. Du bekommst dann ein Mail mit Zahlungsinfos
und nach erfolgter Zahlung den Zoom-Link um an der Stunde teilzunehmen.
Kosten:
12 – 16€ pro Einheit (nach Selbsteinschätzung)
Nur 45€, wenn du alle vier Einheiten zusammen buchst
Authentic Movement – Körper Bewusst Sein
3 Abende im Herbst in Kalksburg
Authentic Movement ist eine Bewegungspraxis, die es uns erlaubt, auf die eigenen inneren Impulse des Moments zu lauschen und diese in Bewegung und Ausdruck zu bringen.
Ausgangspunkt ist unser Körper, so wie er gerade ist und wie wir uns darin wahrnehmen. Im Bewegen werden wir wertschätzend von „Zeug*innen“ begleitet, mit denen wir uns im Anschluss austauschen können.
An diesen Abenden lernen wir die Grundstrukturen des Authentic Movement kennen und probieren sie in der Gruppe aus.
Der Dialog, der Teil des Prozesses ist, ermöglicht uns, Körper- und Bewegungserfahrung auszudrücken und zu reflektieren.
Bewegen und Bezeugen kann so Meditation, Tanz, Spiel, Selbsterfahrung, Impuls für Kreativität und noch vieles mehr sein.
6.Oktober, 20.Oktober, 3.November 2020
jeweils Dienstag, 18:00 – 21:00
Veranstaltungsraum des Vereins B.R.O.T. Kalksburg, Promenadeweg 5, 1230 Wien
Kurskosten: 35,-€ für 1 Abend // 90,-€ für alle 3 Abende
Melde Dich bitte bis 1 Woche vor dem jeweiligen Termin per Mail an.
