Aktuelle Termine
Touch Me Tender
Massage-Workshops für Paare und Freund:innen
Berührung ist eins unserer Grundnahrungsmittel! Bewusste Berührung tut gut – und kann ganz einfach sein.
In diesen Workshops lernt ihr gemeinsam Massagegriffe für Entspannung, Wohlbefinden, Beweglichkeit und Lebendigkeit.
Wir werden uns den Grundlagen der Berührung widmen und Wohltuendes für Füße, Beine, Rücken, Nacken und Kopf kennenlernen.
Inspiriert ist der Workshop von von Nuad-Thai-Massage und Trager® psychophysische Integration, gewürzt mit meinen Erfahrungen aus der Körperarbeits-Praxis.
Kleingruppe zu max. 4 Paaren
Wir massieren am Boden auf Matten, gemütlich mit Decken und Pölstern.
Mitzubringen (pro Paar): Leintuch, Decke, zwei Pölster
Termine:
Option 1: Sa, 20. April 2024, 15:00 – 18:00
Option 2: Fr, 24. Mai, 18:00 – 21:00
Option 3: Di, 18. Juni, 18:00 – 21:00
in der Praxis im mittelpunkt,
Dr.Neumann-Gasse 2/5, 1230 Wien
Anmeldung bitte zu zweit (mit Partner*in/ Freund*in) per Mail bis drei Tage vor dem Workshop: info@frei-im-koerper.at
Kursbeitrag pro Termin:
70,-€ pro Person/ 140,-€ pro Paar
Im Sommer
Massage & KörperBewusstSein
Retreat an der USI-Sommerakademie Dienten am Hochkönig (Sbg.)
Mi, 26. – So, 30. Juni 2024
Starte in den Sommer mit Massage, Wohlfühlbewegung und Naturzeit am Berg!
In diesem Workshop lernt ihr gemeinsam Massagegriffe für Entspannung, Wohlbefinden, Beweglichkeit und Lebendigkeit. Wir werden uns den Grundlagen der Berührung widmen und Wohltuendes für Füße, Beine, Rücken, Nacken und Kopf kennenlernen.
Zum Rundumwohlfühlen gehört der Kontakt zu sich selbst und eine klare Körperwahrnehmung – mit einfachen Bewegungs-, Atem- und Körperbewusstheits-Übungen widmen wir uns diesen Fähigkeiten und stärken uns für den Alltag. Die Natur-Umgebung in Dienten, der wir mit allen Sinnen begegnen, unterstützt uns beim Entspannen und Integrieren.
Inspiriert ist das Seminar von von Nuad-Thai-Massage und Trager® (psychophysische Integration), gewürzt mit Impulsen aus Achtsamkeitspraxis und Bewegungsmeditation.
Genug Zeit ist reserviert für kleine Wanderungen, Übungen draußen an der frischen Bergluft und das Genießen der Dientner Natur!
Termin:
Mi, 26.06.2024 (Abendessen) – So, 30.06.2024 (Frühstück)
Ort:
Universitätssport- & Seminarzentrum Dientnerhof/Salzburg
Idealerweise zu zweit mit Partner:in/ Freund:in (bitte bei der Anmeldung angeben, wer die zweite Person ist!)
Alleine (je nach Verfügbarkeit): Wenn du offen dafür bist, dich mit einer zweiten Person für diesen Kurs zusammenzufinden, dann schreib es bitte bei deiner Anmeldung dazu – sofern sich jemand anders mit dem gleichen Wunsch anmeldet, könnt ihr dann gemeinsam am Kurs teilnehmen!
Weitere Infos und Anmeldung hier.
Bitte mitnehmen: 2 kleine Pölster, Leintuch und/ oder Decke
Wir massieren am Boden auf weichen Gymnastik-Matten, gemütlich mit Decken und Pölstern. Ggf. wird es alternativ auch Massagetische geben.
€ 345,– (Studierende) /
410,– (Akademiker:innen)
Auf leichten Füßen – Clownen & Tanzen im Sommer
gemeinsam mit Constanze Moritz
Do, 18. – So, 21. Juli 2024
im Bildungshaus St. Benedikt Seitenstetten (NÖ)
Weitere Informationen zum Veranstaltungsort und Anmeldung hier.
Auf leichten Füßen und gut geerdet im Körper kommen wir immer mehr im Hier und Jetzt an. Wir entdecken den Clown in uns, erleben Spielfreude und Leichtigkeit und erweitern unsere Bewegungs- und Ausdrucksmöglichkeiten. Wie wär’s, mit staunendem Blick die Welt neu zu entdecken und ein Tänzchen mit dem Scheitern zu wagen?
Wir freuen uns auf eine kreative, lustvolle gemeinsame Zeit, in der wir neue Leichtigkeit für den Alltag auftanken.
Sonntag, 21. Juli 2024, 13 Uhr, Abschluss mit dem Mittagessen
Mag. a Sabine Müller und Mag.a Constanze Moritz, Dipl. Erwachsenenbildnerin und Clownin, Spielpädagogin, Coach, www.clownenundstaunen.at
Im Herbst
Meeting Your Dancing Body
Wir werden uns dabei zwischen den Polen von Leichtigkeit und Geerdet-Sein bewegen. Leichtigkeit in unserem Sein, Empfinden und Bewegen erwächst aus einem tief körperlich verankerten Gefühl der Sicherheit und Unterstützung. Beide Qualitäten haben in uns Platz und ergänzen einander – gemeinsam vermitteln sie uns ein greifbares Gefühl von Lebendigkeit, Fülle und Genuss.
• Somatisches Wahrnehmen und Bewegen hat seinen Ursprung im Körper, wie wir ihn von innen erfahren. Es bildet die Basis für Ankommen, Präsenz und Ver-Körperung (Embodiment) und unterstützt uns bei der ganzheitlichen Regulation unseres Nervensystems.
• Das Kennenlernen der Elemente Körper, Raum, Zeit, Dynamik eröffnet uns eine Vielfalt an Improvisations-, Ausdrucks- und Gestaltungsmöglichkeiten – alleine oder in der Gruppe.
• Hands-on Bodywork macht Verbindung zwischen uns Menschen greifbar und erlaubt uns, achtsame Berührung in einem klaren Rahmen zu geben und zu empfangen.
• Mit Contact Improvisation lassen wir uns ein auf einen gemeinsamen improvisierten Tanz. Wir dürfen darin neben körperlichen Fähigkeiten auch Kontakt, Vertrauen, Mut, Klarheit und Neugier üben.
• Die Praxis des Authentic Movement verbindet uns mit dem inneren Körper und tieferen Schichten unserer selbst; sie unterstützt die Integration zwischen Körper, Psyche und sprachlichem Ausdruck.
Kosten:
€ 240,- Normalpreis
€ 190,- für Absolvent:innen des Teachers Trainings bei Sabine Parzer
Fr, 10. 10., 18:00 – 21:00
Sa, 12. 10., 10:00 – 18:00
So, 13. 10., 10:00 – 15:00
Prana Yoga Studio, Mariahilfer Str. 82, 1070 Wien
Holistic Dance Institute
Ausblick auf die kuschelige Jahreszeit
Paar-Retreat: Touch Me Tender
Luxus-Auszeit für zwei am Weißensee mit Massage & KörperBewusstSein
Do, 23. – So, 26. Jänner 2025
Genussvolles Retreat für Paare am „Spielplatz der Natur“, dem Weißensee in Kärnten.
Tägliche Kurs-Einheiten mit Massage und achtsamer Bewegung zum Wohlfühlen | Winterfreuden im Schnee und auf dem Eis |
Verwöhnzeit im See-Spa | Übernachten und vegan-vegetarische Halbpension genießen im 4*- Strandhotel am Weißensee
In Kontakt sein. Gemeinsam Loslassen, Spüren, Genießen, Aufleben.
Wohltuende Berührung tanken.
Das ist eure bewusste Paar-Auszeit am Weißensee.
Berührung ist eins unserer Grundnahrungsmittel! Bewusste Berührung tut gut – und kann ganz einfach sein. Während diesem Retreat lernt ihr gemeinsam Massagegriffe für Entspannung, Wohlbefinden, Beweglichkeit und Lebendigkeit.
Wir massieren in bequemer, lockerer Kleidung und bodennah auf Matten. Eine Matte, eine Decke, ein paar Kissen – diese Utensilien hat jede:r daheim und somit steht auch dem Massagegenuss zuhause nichts im Weg!
Bewusstes In-Kontakt-Sein beginnt mit uns selbst – daher wechseln sich die Massagezeiten immer wieder ab mit sanften und gezielten Bewegungs- und Körperwahrnehmungsübungen. Diese Übungen sind die Gelegenheit, ganz bei sich zu sein, locker, geschmeidig und wach zu bleiben.
Auf diese Weise starten wir auch zwei Mal in den Tag!
Inspiriert ist das Seminar von Nuad-Thai-Massage und Trager® (psychophysische Integration), gewürzt mit meinen Erfahrungen aus der Körperarbeits-Praxis.
Was erwartet Euch beim Retreat?
- Basics der Berührung: Wie und wo fühlt sie sich gut an?
- Wohltuendes für Rücken, Schultern, Nacken, Beine, Füße
- Lass dich von deinem:r Partner:in bewegen und in angenehme Dehnungen bringen
- Viele einfache Grundprinzipien, die ihr an verschiedenen Körperbereichen anwenden könnt
- Körpereinsatz beim Massieren: so, dass es euch beiden gut geht
- Kommunikation: Wie drücke ich am besten aus, wie sich etwas anfühlt und was ich gerade brauche?
- Für zuhause: Tipps, wie es gelingt, euch auch daheim Massageeinheiten zu gönnen – von der passenden Massageunterlage bis zum Zeitmanagement
Bewegungs- und Achtsamkeitsübungen zum Auflockern
Voraussetzungen für das Retreat:
Keine Vorkenntnisse nötig! Hilfreich sind: Freude an der Begegnung mit deiner Partnerin:deinem Partner durch achtsame Berührung. Offenheit, Neues in eure Beziehung einzuladen, euch ehrlich mitzuteilen und einander wertschätzend Rückmeldung zu geben (denn so wird die Massage für beide zum Genuss).
Da wir hauptsächlich am Boden auf Matten massieren, ist es günstig, wenn ihr es gewohnt seid, am Boden zu sitzen und keine gröberen Bewegungseinschränkungen habt. Es gibt natürlich auch Decken und Pölster zur Unterstützung.
Der Kurs ist offen für alle Paare, die sich bewusst Zeit schenken und etwas Gutes tun möchten.
Vorläufiges Tages-Programm:
Donnerstag:
individuelle Anreise, See-Spa-Nutzung ab 10h möglich, Zimmer verfügbar ab 14h.
Seminarbeginn um 16:00: erste Einheit 16:00 – ca. 18:00 / 18:30 – Ankommen im Körper und miteinander, Basics und erste Massagegriffe.
Danach ab 18:30 Abendessen: 4-Gänge-Menü mit veganen Köstlichkeiten
Freitag & Samstag:
8:00 – 9:00: Start in den Tag mit „Sense & Shake“ – bewusste Bewegung und Körperwahrnehmung: Lockern, Lösen, Räkeln und Strecken, Atem- und Achtsamkeitsübungen (basierend auf Trager® Mentastics, Yoga und mehr) – dieser Teil des Programms ist ein wunderbarer Tagesbeginn, aufgrund der früheren Stunde aber auch optional – Langschläfer:innen können, wenn sie das vorziehen, im Bett bleiben!
Danach reichhaltiges Frühstücksbuffet und Zeit zum individuellen Erkunden und Genießen rund um den Weißensee: Wandern, Eislaufen, Schifahren, Langlaufen, See-Spa mit Sauna, …
16:00 – 18:30: Massage von Kopf bis Fuß
ab 18:30: Abendessen mit 4-Gänge-Menü
Sonntag:
Ausschlafen und Genussfrühstück
10:00 – 13:00: Massage und bewusste Bewegung zum Wohlfühlen, Abschlussrunde.
Das See-Spa kann auch am Abreisetag noch bis 17:00 genutzt werden.
Preis Retreat-Programm:
€ 280 pro Person Early-Bird-Preis: bei Anmeldung und Einzahlung bis 30. September 2024
€ 330 pro Person: bei Anmeldung und Einzahlung ab 1. Oktober 2024
Anmeldung nur gemeinsam als Paar möglich.
Schreibt dazu bitte an info@frei-im-koerper.at oder ruft mich gerne an!
Nach Anmeldung und Zusage der Retreat-Plätze kann das Hotel gebucht werden.
Preis Unterkunft inkl. Halbpension:
Doppelzimmer € 145 pro Person und Nacht
Zimmer bitte nach bestätigter Anmeldung für das Retreat direkt beim Hotel buchen!
Ortstaxe und Mobilitätsabgabe extra.
Im Hotelpreis enthalten:
- Entspannte Nachtruhe in exklusiven elektrosmogreduzierten Wohlfühlzimmern
- Vegetarisches Bio-Frühstücksbuffet mit vielen veganen Angeboten
- 4 Gänge veganes Abendmenü, ausschließlich aus biologischen Zutaten
- Badekorb mit Bademantel und Handtüchern
- Sauna und Wellness von 10 Uhr bis 20 Uhr im See-Spa
- Transfer vom/zum Bahnhof Greifenburg oder Parkplatz gegenüber vom Hotel
Mehr Infos zu allen Angeboten des Hotels und zum Weißensee findest du auf der Website des Strandhotels .
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