Kraft aufbauen
Kräfte schöpfen
Mit Leichtigkeit in Bewegung
Persönliches, individuell auf dich abgestimmtes Training zum Rundum-Gesund-Sein
Was ist dein Ziel? Wohin möchtest du?
– Körperwahrnehmung
– Beweglichkeit
– Stabilität
– Aktivierung und Stärkung
– Unterstützung bei Einschränkungen und Schmerzen (Rücken, Nacken, Hüfte, etc.)
– Entspannung
– Wir finden es gemeinsam heraus und behalten es im Fokus!
Was motiviert dich? Was macht dir Spaß?
Nur wenn du Freude an deinem Bewegungsprogramm hast, wirst du auch dabei bleiben und positive Veränderungen erleben. Also schauen wir genau, dass du „Juhuuu“ sagen kannst und gleich loslegen willst! Außerdem achten wir darauf, dass das Programm zu deinem Alltag passt und sich möglichst leicht umsetzen lässt.
Meine Tools für dich:
– Funktionelles Gesundheits- und Fitnesstraining
– Trager©Mentastics
– Yoga: Bewegungs-, Stabilisierungs-, Atem- und Entspannungsübungen
– Tanz- und Bewegungsimprovisation
Formate:
– Einzel-Training ganz auf dich abgestimmt
– Lieber gemeinsam? Auf Wunsch auch für Kleingruppen bis zu 6 Personen (bitte dazu einfach anfragen – Kontakt)
– Im Grünen macht’s mehr Spaß? In der warmen Jahreszeit gerne auch draußen!
– Einheiten zu 30 / 60 / 90 Minuten
