Aktuelle Termine
Touch Me Tender
Massage-Workshops für Paare und Freund:innen
Berührung ist eins unserer Grundnahrungsmittel! Bewusste Berührung tut gut – und kann ganz einfach sein.
In diesen Workshops lernt ihr gemeinsam Massagegriffe für Entspannung, Wohlbefinden, Beweglichkeit und Lebendigkeit.
Wir werden uns den Grundlagen der Berührung widmen und Wohltuendes für Füße, Beine, Rücken, Nacken und Kopf kennenlernen.
Inspiriert ist der Workshop von von Nuad-Thai-Massage und Trager® psychophysische Integration, gewürzt mit meinen Erfahrungen aus der Körperarbeits-Praxis.
Kleingruppe zu max. 4 Paaren
Wir massieren am Boden auf Matten, gemütlich mit Decken und Pölstern.
Mitzubringen (pro Paar): Leintuch, Decke, zwei Pölster
Termine:
Do, 15. Mai, 18:00 – 21:00 –
letzter Termin vor der Sommerpause
Herbst-Termine folgen bald!
in der Praxis im mittelpunkt,
Dr.Neumann-Gasse 2/5, 1230 Wien
Anmeldung bitte zu zweit (mit Partner*in/ Freund*in) per Mail bis drei Tage vor dem Workshop: info@frei-im-koerper.at
Kursbeitrag pro Termin:
70,-€ pro Person/ 140,-€ pro Paar
Die Termine passen nicht für euch? Ihr könnte auch gern zu zweit zu einem individuellen Termin kommen! Sprecht mich gern darauf an.
Sommer 2025
Auf leichten Füßen – eine Woche mit Tanz und Clownerie
gemeinsam mit Constanze Moritz
im Rahmen der Sommerwoche des Instituts für Integrative Gestaltpädagogik
So, 6. – Do, 10. Juli 2025
in Tainach, Kärnten
Oft sind wir im Alltag gestresst, müssen „funktionieren“ und Leistung erbringen. Und doch steckt in
uns allen ein Clown, der spielerisch die Welt erstaunen möchte und gern auch einmal aus der
Reihe tanzt. In diesen Sommertagen dürfen wir authentisch da sein und begeben uns genussvoll
auf die Spur des Augenblicks.
Auf leichten Füßen und gut geerdet im Körper kommen wir immer mehr im Hier und Jetzt an. Mit
einem inneren Ja! entdecken wir den Clown in uns, erleben Spielfreude und Leichtigkeit und erwei-
tern unsere Bewegungs- und Ausdrucksmöglichkeiten. Wie wär‘s, mit staunendem Blick die Welt
neu zu entdecken und ein Tänzchen mit dem Scheitern zu wagen?
Wir laden ein zu einer gemeinsamen kreativen Zeit, in der wir uns selbst und anderen achtsam neu
begegnen. Tanz- und Bewegungsimprovisation, Körperarbeit, Methoden aus der Clownerie sowie
Reflexion und Austausch unterstützen uns dabei, (wieder) mehr Leichtigkeit für‘s Leben zu tanken.
Information und Anmeldung hier.
Herbst 2025
Meeting Your Dancing Body
Wir werden uns dabei zwischen den Polen von Leichtigkeit und Geerdet-Sein bewegen. Leichtigkeit in unserem Sein, Empfinden und Bewegen erwächst aus einem tief körperlich verankerten Gefühl der Sicherheit und Unterstützung. Beide Qualitäten haben in uns Platz und ergänzen einander – gemeinsam vermitteln sie uns ein greifbares Gefühl von Lebendigkeit, Fülle und Genuss.
• Somatisches Wahrnehmen und Bewegen hat seinen Ursprung im Körper, wie wir ihn von innen erfahren. Es bildet die Basis für Ankommen, Präsenz und Ver-Körperung (Embodiment) und unterstützt uns bei der ganzheitlichen Regulation unseres Nervensystems.
• Das Kennenlernen der Elemente Körper, Raum, Zeit, Dynamik eröffnet uns eine Vielfalt an Improvisations-, Ausdrucks- und Gestaltungsmöglichkeiten – alleine oder in der Gruppe.
• Hands-on Bodywork macht Verbindung zwischen uns Menschen greifbar und erlaubt uns, achtsame Berührung in einem klaren Rahmen zu geben und zu empfangen.
• Mit Contact Improvisation lassen wir uns ein auf einen gemeinsamen improvisierten Tanz. Wir dürfen darin neben körperlichen Fähigkeiten auch Kontakt, Vertrauen, Mut, Klarheit und Neugier üben.
• Die Praxis des Authentic Movement verbindet uns mit dem inneren Körper und tieferen Schichten unserer selbst; sie unterstützt die Integration zwischen Körper, Psyche und sprachlichem Ausdruck.
Kosten:
€ 240,- Normalpreis
€ 190,- für Absolvent:innen des Teachers Trainings bei Sabine Parzer
Seminarzeiten:
Fr, 10. 10., 18:00 – 21:00
Sa, 11. 10., 10:00 – 18:00
So, 12. 10., 10:00 – 15:00
Prana Yoga Studio, Mariahilfer Str. 82, 1070 Wien
Holistic Dance Institute
Touch Base
erfahrbare Anatomie, ganzheitliche Körperarbeit
“To touch base with somebody“ bedeutet umgangssprachlich, mit jemand Kontakt aufzunehmen; herauszufinden, wie es meinem Gegenüber geht. Was läge näher, als diese Redewendung wörtlich zu nehmen, also durch Berührung in Kontakt zu gehen, in Berührung zu kommunizieren?
Berührung und Bewegung zählen für uns Menschen von klein auf zu den wichtigsten Informationsquellen, die uns die Welt erschließen. Durch Berührung lernen wir uns selbst besser kennen und erfahren etwas über andere Menschen und unsere Umgebung. Berührung vermag und zu nähren, sie gibt uns Sicherheit und reguliert uns. So kann die “Touch Base” auch unsere Verbindung zum Boden sein, der trägt, und unser sicheres Fundament (base), von dem aus wir die Welt erkunden.
● Kontakt mit dir selbst: Körperwahrnehmung und Bewegung als Wege, um dich selbst zu (er-)kennen
● Berührung als unsere Kontaktfläche zu anderen Menschen: Was sagt Berührung, wie verständigen wir uns damit?
● Einfache Körperarbeit und erfahrbare Anatomie – das fühlt sich nicht nur gut an, sondern gibt uns auch ein dreidimensionales Bild des bewegten Körpers und seiner Möglichkeiten
● Ganzkörperliches Zuhören in Stille und Bewegung
● Grundlegende Fähigkeiten in der Contact Improvisation: der Boden als Tanzpartner, Fortbewegen in allen Ebenen des Raums, Lehnen und “reaching”, Bewegen mit geteiltem Gewicht, rolling point (rollender Kontaktpunkt am Körper), Fallen, Landen und Schweben
● Im Tanz in Kontakt gehen, in Kontakt bleiben und wieder aus dem Kontakt gehen; Kommunikation von Bereitschaft und Grenzen
● Gemeinsames Gestalten im Tanz: der Improvisation freien Lauf lassen
Kosten:
€ 240,- Normalpreis
€ 190,- für Absolvent:innen des Teachers Trainings bei Sabine Parzer
Seminarzeiten:
Fr, 28. 11., 18:00 – 21:30
Sa, 29. 11., 10:00 – 18:00
So, 30. 11., 10:00 – 15:00
Holistic Dance Institute
Save the Date!
Paar-Retreat: Touch Me Tender
Luxus-Auszeit für zwei am Weißensee mit Massage & KörperBewusstSein
Do, 29. Januar – So, 1. Februar 2026
Genussvolles Retreat für Paare am „Spielplatz der Natur“, dem Weißensee in Kärnten.
Tägliche Kurs-Einheiten mit Massage und achtsamer Bewegung zum Wohlfühlen | Winterfreuden im Schnee und auf dem Eis |
Verwöhnzeit im See-Spa | Übernachten und vegan-vegetarische Halbpension genießen im 4*- Strandhotel am Weißensee
In Kontakt sein. Gemeinsam Loslassen, Spüren, Genießen, Aufleben.
Wohltuende Berührung tanken.
Das ist eure bewusste Paar-Auszeit am Weißensee.
Berührung ist eins unserer Grundnahrungsmittel! Bewusste Berührung tut gut – und kann ganz einfach sein. Während diesem Retreat lernt ihr gemeinsam Massagegriffe für Entspannung, Wohlbefinden, Beweglichkeit und Lebendigkeit.
Wir massieren in bequemer, lockerer Kleidung und bodennah auf Matten. Eine Matte, eine Decke, ein paar Kissen – diese Utensilien hat jede:r daheim und somit steht auch dem Massagegenuss zuhause nichts im Weg!
Bewusstes In-Kontakt-Sein beginnt mit uns selbst – daher wechseln sich die Massagezeiten immer wieder ab mit sanften und gezielten Bewegungs- und Körperwahrnehmungsübungen. Diese Übungen sind die Gelegenheit, ganz bei sich zu sein, locker, geschmeidig und wach zu bleiben.
Auf diese Weise starten wir auch zwei Mal in den Tag!
Inspiriert ist das Seminar von Nuad-Thai-Massage und Trager® (psychophysische Integration), gewürzt mit meinen Erfahrungen aus der Körperarbeits-Praxis.
Was erwartet Euch beim Retreat?
- Basics der Berührung: Wie und wo fühlt sie sich gut an?
- Wohltuendes für Rücken, Schultern, Nacken, Beine, Füße
- Lass dich von deinem:r Partner:in bewegen und in angenehme Dehnungen bringen
- Viele einfache Grundprinzipien, die ihr an verschiedenen Körperbereichen anwenden könnt
- Körpereinsatz beim Massieren: so, dass es euch beiden gut geht
- Kommunikation: Wie drücke ich am besten aus, wie sich etwas anfühlt und was ich gerade brauche?
- Für zuhause: Tipps, wie es gelingt, euch auch daheim Massageeinheiten zu gönnen – von der passenden Massageunterlage bis zum Zeitmanagement
Bewegungs- und Achtsamkeitsübungen zum Auflockern
Voraussetzungen für das Retreat:
Keine Vorkenntnisse nötig! Hilfreich sind: Freude an der Begegnung mit deiner Partnerin:deinem Partner durch achtsame Berührung. Offenheit, Neues in eure Beziehung einzuladen, euch ehrlich mitzuteilen und einander wertschätzend Rückmeldung zu geben (denn so wird die Massage für beide zum Genuss).
Da wir hauptsächlich am Boden auf Matten massieren, ist es günstig, wenn ihr es gewohnt seid, am Boden zu sitzen und keine gröberen Bewegungseinschränkungen habt. Es gibt natürlich auch Decken und Pölster zur Unterstützung.
Der Kurs ist offen für alle Paare, die sich bewusst Zeit schenken und etwas Gutes tun möchten.
Vorläufiges Tages-Programm:
Donnerstag:
individuelle Anreise, See-Spa-Nutzung ab 10h möglich, Zimmer verfügbar ab 14h.
Seminarbeginn um 16:00: erste Einheit 16:00 – ca. 18:00 / 18:30 – Ankommen im Körper und miteinander, Basics und erste Massagegriffe.
Danach ab 18:30 Abendessen: 4-Gänge-Menü mit veganen Köstlichkeiten
Freitag & Samstag:
8:00 – 9:00: Start in den Tag mit „Sense & Shake“ – bewusste Bewegung und Körperwahrnehmung: Lockern, Lösen, Räkeln und Strecken, Atem- und Achtsamkeitsübungen (basierend auf Trager® Mentastics, Yoga und mehr) – dieser Teil des Programms ist ein wunderbarer Tagesbeginn, aufgrund der früheren Stunde aber auch optional – Langschläfer:innen können, wenn sie das vorziehen, im Bett bleiben!
Danach reichhaltiges Frühstücksbuffet und Zeit zum individuellen Erkunden und Genießen rund um den Weißensee: Wandern, Eislaufen, Schifahren, Langlaufen, See-Spa mit Sauna, …
16:00 – 18:30: Massage von Kopf bis Fuß
ab 18:30: Abendessen mit 4-Gänge-Menü
Sonntag:
Ausschlafen und Genussfrühstück
10:00 – 13:00: Massage und bewusste Bewegung zum Wohlfühlen, Abschlussrunde.
Das See-Spa kann auch am Abreisetag noch bis 17:00 genutzt werden.
Preis Retreat-Programm:
€ 300 pro Person Early-Bird-Preis: bei Anmeldung und Einzahlung bis 30. September 2025
€ 350 pro Person: bei Anmeldung und Einzahlung ab 1. Oktober 2025
Anmeldung nur gemeinsam als Paar möglich.
Schreibt dazu bitte an info@frei-im-koerper.at oder ruft mich gerne an!
Nach Anmeldung und Zusage der Retreat-Plätze kann das Hotel gebucht werden.
Preis Unterkunft inkl. Halbpension:
Doppelzimmer € 145 pro Person und Nacht
Zimmer bitte nach bestätigter Anmeldung für das Retreat direkt beim Hotel buchen!
Ortstaxe und Mobilitätsabgabe extra.
Im Hotelpreis enthalten:
- Entspannte Nachtruhe in exklusiven elektrosmogreduzierten Wohlfühlzimmern
- Vegetarisches Bio-Frühstücksbuffet mit vielen veganen Angeboten
- 4 Gänge veganes Abendmenü, ausschließlich aus biologischen Zutaten
- Badekorb mit Bademantel und Handtüchern
- Sauna und Wellness von 10 Uhr bis 20 Uhr im See-Spa
- Transfer vom/zum Bahnhof Greifenburg oder Parkplatz gegenüber vom Hotel
Mehr Infos zu allen Angeboten des Hotels und zum Weißensee findest du auf der Website des Strandhotels .
Vergangene Termine